De som vill förlora 3-4 kg på kort tid kommer att dra nytta av den berömda banangieten, som varar i 7 dagar.
Diet på bananer och mjölk
Menyn i denna måltidsplan är inte för olika, men en hungrig person kommer inte att känna exakt.
- På den första dagen kan du äta 1 banan till frukost och någon vegetabilsk sallad utan tankning, lunch består av samma sallad och kycklingbröst (100 g), till middag kan du konsumera 1 banan och 200 ml mjölk.
- På andra dagen består frukosten av en banan och ett glas mjölk , lunchmenyn upprepar frukost och middagen består av endast en frukt.
- Frukost på den tredje dagen består av en banan, till lunch kan du dricka ett glas mjölk och äta en sallad av färska grönsaker utan tankning, och till middag dricker du 200 ml mjölk.
Då bör du upprepa alla dagar från början. Den sjunde dagen av kosten är lossning, det är tillåtet att dricka vatten och grönt te. Du har också råd med 1 glas färskpressad juice, helst äpple eller apelsin.
Eftersom kosten är baserad på bananer och mjölk, rik på kalium och protein, kommer du inte att känna dig hungrig eller utmattad.
Japansk diet på bananer
En annan variant av en sådan diet ser ut så här - en frukost med 1 banan, ett mellanmål av 200 g mjölk eller kefir , en bananmiddag, middag och ett mellanmål på 200 g kefir. Att följa den här planen för en mat är möjlig högst 3 dagar och det kan upprepas inte tidigare än i 2 veckor när det gäller mono-dieter.
Det spelar ingen roll om du väljer den första måltidsplanen eller om du vill ha den japanska versionen mer, glöm inte att dricka 1,5-2 liter vatten per dag. Det blir inte överflödigt att börja ta vitaminer under denna period. Om du känner dig dålig blir ditt huvud svettigt eller du kommer alltid att känna dig dåsighet och trötthet, sluta följa kosten.