Anna Kurkurina är den starkaste kvinnan i världen. En elev med en bräcklig kropp, krokiga ben, ett stort bassäng, då en biologlärare i skolan, har en zooarbetare nått den punkt där hon blev världsmästare i kraftöverföring.
För att pumpa upp muskler behöver du först och främst träna. En balanserad kost är dock en garanti för en sund muskelutveckling utan att kompromissa med andra kroppssystem. Utan tvekan hjälpte kunskapen om mänsklig anatomi att skapa sitt eget system av rätt näring till Anna Kurkurina, av god anledning, att hon inte förgäves fick en biologs diplom.
Enkla principer
Den första regeln av Anna Kurkurinas diet är inte att svälta. Genom att svälta, stimulerar vi oss själva kroppen att börja generera energi i form av fettmassa. I det här fallet är den maximala tiden utan mat - bara 3 timmar. Om du inte äter längre börjar det värsta - ackumuleringen av vikt.
Ja, Anna Kurkurina - för snacks! Men snack snack strid. Den starkaste kvinnan i världen rekommenderar att du snackar med proteincocktails, barer, kefir, frukter, viktigast av allt - börja inte processen med energibesparing, annars kommer du inte att gå ner i vikt. Dessutom rekommenderar Anna Kurkurina att hon inte slutar äta efter sex. Många kvinnor har möjlighet att träna endast på kvällarna, på 7-8 timmar. Och efteråt känner de naturligtvis hunger . Och vi skrev redan om hur man ska hantera hunger (regeln fungerar när som helst på dagen eller natten).
En annan innovation - vi rekommenderas inte att äta gröt. Snarare, om du gå ner i vikt, om gröt, som en källa till kolhydrater, behöver du
När det gäller porridor är de användbara - men i obearbetad form. Glöm dem som lagar mat på 2 minuter - det är samma pasta. Ät hela spannmål, för matlagning som tar 40 minuter.