Om det finns en viktig händelse framför dig, som du vill se vacker och smal på, är det värt att begränsa dig själv till mat, med protein, japanska eller någon annan diet i 3 veckor. Det finns ett stort antal alternativ som bygger på användningen av olika produkter, vilket innebär att alla kommer att kunna välja det lämpligaste alternativet för sig själva.
Diet i 3 veckor
Huvudprincipen för viktminskning av varje diet är användningen av livsmedel som är låga i kalorier. Det är viktigt att spela sport för att spendera mer än du får.
Protein eller annan diet i 3 veckor är baserad på vissa regler:
- Det rekommenderas att äta en bråkdel för att inte känna hunger. Bäst av allt - tre huvudmåltider och två mellanmål. Det mest kaloriska intaget av mat borde vara frukost.
- Matlagning är bäst för ett par, såväl som stew eller koka. Från stekning är det nödvändigt att vägra att ha föredragen bakning.
- Det är viktigt att behålla vattenbalansen genom att konsumera minst 1,5 liter vätska om dagen.
- Från kosten är det nödvändigt att utesluta fett, mjölk, söt, salt och andra skadliga produkter.
- För att spara resultatet måste du avsluta dieten korrekt och ge företräde åt rätt näring.
Till exempel föreslår vi att vi håller på menyn i 3 veckor av Maggi-kosten, vilket är baserat på daglig användning av en ny produkt:
- Måndag - frukt förutom mango, datum, banan och druvor;
- Tisdag - grönsaker, utom potatis;
- Onsdag - frukter och kokta grönsaker, med undantag för förbjudna alternativ;
- Torsdag - kokt eller stuvad fisk, kokta grönsaker och salladsblad;
- Fredag - kokt eller friterat magert kött och kokta grönsaker;
- Weekend - en slags frukt.
Om en sådan diet är svår att upprätthålla, välj sedan en meny för dig själv från de tillåtna produkterna, med tanke på de befintliga reglerna.