Diet menybordet nummer 9 är ordinerat för diabetes mellitus av mild och måttlig svårighetsgrad. Dess huvudsakliga syfte är att normalisera metaboliska processer, men detta beror på en minskning av kolhydratintaget. Adhering till en sådan diet kan du normalisera blodsockret, minska kolesterol , tryck och bli av med puffiness.
Meny för veckotabellen nummer 9
Experter tillåter deras kost att utvecklas oberoende, viktigast av allt, ta hänsyn till de grundläggande principerna och reglerna för denna teknik:
- Diet № 9 är måttligt lågt kaloriinnehåll och det är tillåtet att äta från 1900 till 2300 kcal per dag. Detta värde uppnås genom övergivande av enkla kolhydrater och animaliska fetter. BJU för en dag ser så här ut: proteiner - 100 g, fetter - 80 g och kolhydrater - 300 g. En annan bör begränsa mängden salt som konsumeras. En dag ska dricka ca 1,5 liter vatten.
- I dietmenyn bör tabell nummer 9 inte innehålla följande livsmedel: godis, bakverk, fettsyror mjölkprodukter och buljonger, ris, pasta, korv samt inlagda, saltade, skarpa och röka livsmedel. Avfall är nödvändigt från söta frukter, alkoholhaltiga och kolsyrade drycker, samt från saltad och fet fisk, såser, konserver och kaviar.
- Det är viktigt att laga mat på rätt sätt, vilket föredrar att baka, stew och ånga. Att steka är strängt förbjudet.
- Desserter är tillåtna, men de bör tillagas från hälsosam mat och som sötningsmedel använda lite honung eller sockersubstitut .
- Göra upp menyn för veckan av dietbordet nummer 9, var vänlig notera att förutom grundläggande måltider måste du inkludera ytterligare två tilltugg. Det är viktigt att portionerna är små.
- Det är bäst att föredra produkter som innehåller många vitaminer, kostfiber och lipotropa substanser.
Exempel på dietmeny 9: e tabellen
Alternativ nummer 1:
- morgon : en bit ostkaka gryta;
- mellanmål : ett par äpplen;
- middag : en del av fisksoppa, en bovete av bovete och samma mängd goulash;
- mellanmål : hårt kokt ägg;
- middag : en grönsallad och ett par ångade kotletter.
Alternativ nummer 2:
- morgon : en del av stearinljusost, mager ost och kaffe;
- mellanmål : ett glas mjölk;
- lunch : en portion grönsaksoppa, en bit kokt kött med mjölksås och fruktgelé;
- undershot : äpple;
- Middag : fisk bakad med mjölksås, kålschnitzel och te. Innan du går och lägger dig, kan du dricka kefir.