Äpplen anses med rätta vara en av de mest tillgängliga, användbara och dietprodukterna. De försöker att äta året runt. Äpplen ingår ofta i olika dieter. De innehåller inte fett och är 87% vatten. Denna frukt är en oumbärlig källa till fiber och pektin, och har också ett lågt glykemiskt index , det vill säga absorberas mycket långsamt, och därför är det ätta äpplet inte lagrat som fett. I stora mängder innehåller äpplen vitamin C. Gröna äpplen innehåller mer vitaminer och järn och i sammansättningen av rött socker. Gröna sorter av äpplen orsakar inte allergiska reaktioner. Inte mindre användbart är bakade äpplen. På en tom mage har de en liten diuretisk effekt. Bakade äpplen är användbara för förstoppning, puffiness, dålig matsmältning och cholecystit. Äpplen används också som ett antiinflammatoriskt läkemedel. De är en naturlig sorbent. Regelbunden användning av äpplen förbättrar nervsystemet.
Hur många kalorier finns i det bakade äpplet?
Bakade äpplen är både goda och användbara. Beroende på typ av äpple och receptet för bakning kommer kalorierna i det bakade äpplet att vara olika. Om du bager ett rött äpple kommer antalet kalorier att vara högre än i grönt. Till exempel kommer i tre småbakade äpplen utan socker och andra tillsatser att innehålla 208 kcal. Kaloriinnehållet i bakade äpplen i ugnen med socker, honung eller kanel blir större och kan nå från 70 kcal och över för 100 gram bakad produkt. Om du baka samma tre äpplen och strö dem med socker, kommer värmevärdet för hela skålen att öka till 290 kalorier. Kaloriinnehållet i ett bakat äpple utan socker och ytterligare ingredienser är 67,8 kcal per 100 gram. Med tanke på låg kaloriinnehållet i ett bakat äpple kan det ätas med olika dieter, speciellt om det finns problem med matsmältningssystemet.