Idag kommer vi att bekanta oss med kosten, som hålls av en av de vackraste kvinnorna på vår planet och samtidigt en av Hollywoods mest framgångsrika skådespelerskor. Vid en ålder av 38 år är Jolie-vikten 56 kilo med en höjd av 173 cm tack vare hennes kost utvecklad av sin tränare och regelbunden fysisk aktivitet. Angelina Diet är lämplig för alla som vill uppnå ett bestående resultat och förlorar i genomsnitt fem kilo övervikt per månad.
Dieten av Angelina Jolie främjar enhetlig viktminskning, skadar inte din hälsa och förändrar matvanor till förmån för en hälsosam diet.
Grundprinciper och regler för kosten:
- dieten är utformad under en lång period;
- För maximal effektivitet krävs konstant fysisk aktivitet;
- Obligatorisk användning av multivitaminer och fiskolja , eftersom kosten inte är välbalanserad.
- maten är fraktionerad, det vill säga måltider ska vara minst 5 gånger om dagen;
- Du måste dricka minst två liter fortfarande mineralvatten om dagen.
- Det är nödvändigt att utesluta från fettblandningens diet kött och fisk, röka produkter, godis, bageri, socker;
- tillåtet användningen av fiskmager sorters skaldjur, torkade frukter, honung, fettfattiga köttorter;
- förhållandet mellan kolhydrater och proteiner under dagen bör vara 70 till 30 procent.
En ungefärlig meny för dagen på kosten av Angelina Jolie
Frukost - ett glas skummjölk, 70 g müsli och ett halvt äpple.
Den andra frukosten är en bananfruktpuré och 1/4 kopp jordgubbar.
Snack - pannkaka, 40 g mager ost, tomat.
Lunch - 80 g kokt kycklingfilé, 70 g stekt potatis utan olja, 200 g broccoli för ett par.
Snack - ett glas apelsinjuice, en spannmålsmussli.
Kväll - 100 g kokt kycklingbröst, kokt i folie med citronsaft och hackade tomater.
Den andra middagen är 60 g färsk svart vinbär.