Varje diet som utesluter användningen av mjölk kan kallas mjölkfri. Som regel är den lämplig för personer som har allergi mot mjölkprotein. Om sådana problem finns i barnet, bör en mjölkfri diet för ett sådant barn hållas i upp till tre år, varefter läkare kan ompröva kosten. Dessutom är en mjölkfri diet idealisk för ammande mödrar, om en laktasbrist upptäcks hos en bebis.
Ett sådant bantningsprogram föredras också av dem som helt enkelt kämpar med övervikt, eftersom en sådan diet eliminerar den stora mängden fett som finns i mjölkprodukter, vilket bidrar till effektiv avhärdning av hatade kilogram. Det är dock mycket svårt att helt överge mejeriet eftersom de flesta huvudprodukterna har mjölk . Men fortfarande denna välbekanta dryck för oss kan ersättas med soja eller mandelmjölk.
Ungefärlig meny med icke-mejerihalt
frukost:
- stekt ägg med olika grönsaker;
- banan och jordgubbpuré med tillsats av sojamjölk;
- te, kaffe eller apelsinjuice.
lunch:
- lätt soppa från kycklingbröst eller mager fisk;
- en spenat sallad med tomater;
- färsk persika eller nektarin;
- te med citron.
middag:
- Fiskpatties från pollock i brödsmulor
brödsmulor med tillsats av ägg; - bakade potatisar;
- grön sallad;
- Färskpressad fruktjuice.
Men när det gäller mellanmålet är det bästa alternativet nötter, torkade frukter , färska grönsaker och frukter.
En mjölkfri diet för viktminskning kan vara en eller två veckor, den här tiden räcker för att få dig i form. Längre att sitta på en sådan diet är inte nödvändigt, tk. Mjölk är fortfarande den främsta källan till kalcium och andra värdefulla och användbara element för vår kropp.