Naturen ger oss inte bara läckra, men också mycket användbara produkter , rik på vitaminer och aminosyror. Assimilering av värdefulla element från frukt och grönsaker sker så snabbt och enkelt som möjligt, eftersom de är nära och "förståeligt" för vår kropp. En av de mest användbara frukterna som växer i vårt land är äpplet.
Om fördelarna med äpplen
Äpplen är oftast närvarande i dieter och anses med rätta vara riktig näring. Apple innehåller vitaminer och mineraler som är användbara för kroppen och har en betydande inverkan på människors hälsa. Det finns dock sjukdomar där det inte är önskvärt att luta sig på äpplen. Än användbara äpplen:
- I närvaro av cholelithiasis och gallblåsproblem rekommenderas att man dricker nyvasket äppeljuice, eller det finns färska äpplen som har en koleretisk egenskap.
- Äpplet innehåller mindre järn än levern, kött, men "äpple" järn är jämställt mycket snabbare, som det lätt uppfattas av kroppen. Därför är äpplen mycket användbara för järnbristanemi.
- Enligt läkare stärker äpplen blodkärlens väggar och är ett utmärkt botemedel mot högt blodtryck och hjärtproblem.
- Dessutom har äpplen en lätt diuretisk effekt, vilket minskar svullnaden.
- Med ökad surhet i magen, sår och gastrit, rekommenderas att avstå från sura sorter, föredrar söta äpplen.
Vilka vitaminer innehåller äpple7
Vilka vitaminer finns i äpplen?
Apple - det här är den mest användbara frukten, inte för ingenting att han är en favoritprodukt för dem som vill gå ner i vikt. Resultatet kommer inte att vara långt under kommande, och vitaminer i äpplen kommer att skyddas från beriberi, som ofta följer med dieter. Vilka vitaminer finns i äpplen:
- Vitamin A förbättrar metabola processer, förhindrar hudåldring, bekämpar framgångsrikt infektioner.
- Vitamin B1 skyddar nervsystemet och är nödvändigt för mental aktivitet.
- Vitaminer B3 och PP förbättrar blodcirkulationen och har en rengörande effekt.
- C-vitamin, om fördelarna som alla känner till immunitet, främjar regenerering, ökar tonen och förbättrar välbefinnandet.
För maximal nytta rekommenderas att äta äpplen med skal utan att rengöra dem. När allt kommer omkring, når innehållet av vitaminer i äpplen maximalt vid korsningen med huden.
Förutom vitaminer innehåller äpplen användbara mineraler: kalium, magnesium, kalcium, fosfor, koppar, zink och naturligtvis järn. De mest användbara äpplen, odlade i säsong och rivna från trädet. Men vintersorter som vi har råd att köpa i stormarknader under den kalla årstiden kommer att gynna.