Idag har en hälsosam livsstil blivit fast etablerad. Men det här är inte bara ett avslag på dåliga vanor och regelbundna fysiska övningar, det är hälsosam mat som anses vara grunden till allt. Många moderna människor vänder sig till dietister för hjälp, som gärna guidar dig på rätt väg, pratar om principerna om hälsosam kost och fördelarna med produkter som rekommenderas att regelbundet inkludera i sina kost alla anhängare av hälsosam livsstil.
Vårt aktuella ämne kommer att hänföras till havrekli, som många förvirrar med havreflingor, även om dessa är två helt olika produkter. Havrekli är ett skal av korn, som avlägsnas när man gör mjöl, det är faktiskt en slösad del av produktionen.
Fördelar med havreklid
Många friska näringsläkare säger om de fördelaktiga egenskaperna hos kli. För det första minskar regelbunden konsumtion av kli signifikant kolesterolhalten och kan bli ett gott förebyggande av diabetes, tar bort toxiner från kroppen och har en fördelaktig effekt på arbetet i mag-tarmkanalen. Studier som genomfördes i Storbritannien har bevisat att kli kommer att skydda kroppen från maligna tumörer i tjocktarmen. Klid innehåller vitaminer E och K, fosfor, järn, kalium och enkelomättade fetter.
Om du tar med havreklid i din diet, kom ihåg att i allt du behöver veta åtgärden är produktens daghastighet 30 g. Innan du äter kli på förhand måste du behandla det med kokande vatten och suga i vatten i 30 minuter, annars kan det vara skadligt kroppen och få problem med tarmarna.
Kaloriinnehållet av havreklid
Svara på frågan om hur många kalorier i havrekli, vi kommer att nämna det biologiska värdet av produkten. I 100 g av produkten innehåller 265 kcal, protein - 17 g, fett - 7 g och kolhydrater - 66,5 g, så viktminskning bör ta hand om produkten med försiktighet, var uppmärksam på volymen av delen och försök använda den på morgonen.
Observera att kli, trots den höga kaloriinnehållet, är en bra assistent i att gå ner i vikt, eftersom de är långsamma kolhydrater, vilket innebär att de sakta bryts ner och upprätthåller blodsockernivån på en konstant nivå. Och glöm inte att de absorberar vätskan bra, vilket innebär att de snabbt mättar kroppen, svullnad i magen, så när du observerar en diet, inkludera i din kost havre kli.