Om du bestämmer dig för att hålla dig till en hälsosam livsstil och kontrollera din vikt, är det viktigaste villkoret rätt näring. Det är självklart mycket svårt att ge upp socker och godis. Vi föreslår att du överväger alternativ för vad du kan ersätta socker med en diet.
Vad kan ersätta socker?
Det mest populära och säkra substitutet för socker är socker för diabetiker. Denna produkt är helt naturlig, men tyvärr innehåller den mycket kalorier . Söta substitut är fyllda med följande fara: du kommer att äta söt, men inte få det vanliga nöjet, respektive delar kommer att öka betydligt. Förresten, fruktos, som ingår i denna produkt, främjar avsättningen av fett. Det finns också biverkningar som kan hota allvarliga problem, fram till cancerframkallande.
För normalt produktivt arbete i hjärnan krävs glukos. Du kan ersätta glukos med glukos när du använder produkter från fullkornsmjöl, flingor, grönsaker och äpplen. Således stabiliserar du nivån av glukos i blodet.
Om du bestämmer dig för att gå ner i vikt eller försöka bibehålla en stabil vikt, är det bäst att ge upp socker i allmänhet.
Kan jag ersätta socker med honung?
Vi besvarar denna fråga jakande: honung är en mycket användbar naturlig mat. Den innehåller en stor mängd vitaminer och spårämnen, som är extremt användbara för människokroppen. Dessutom är honung väldigt gott. Det stärker immunförsvaret och förbättrar arbetsförmåga och uthållighet.
Du kan ersätta socker med andra produkter. Mycket ofta blir socker från betor ersatt med reed. Men i påverkan på kroppen av dessa produkter är det ingen skillnad, så det finns ingen anledning att överbetala.
Vi föreslår att socker ersätts med efterrätt. Självklart kommer inte kexkakor med fet grädde att fungera. Men bakade äpplen eller päron fyllda med stallost är inte bara en mycket god efterrätt, men kommer också att gynna din kropp. Också uppmärksamma marmelad , gelé och marshmallows.
Du kan också använda choklad i stället för socker, men det är ett måste: det måste vara bittert. Försök att begränsa dig själv i desserter, annars kommer det ingen fördel att avvisa socker. Nu vet du det bästa sättet att ersätta socker och du kan välja det bästa alternativet för dig själv.