Bananer är en exotisk frukt för vårt område och har en trevlig smak. Med hjälp av denna frukt till mat, är det en snabb mättnad och därför uppstår frågan: Kan man äta bananer under en diet för att tråkiga känslan av hunger. Genom att studera kompositionen av denna frukt hittar vi många ämnen som är användbara för dieter, men vi får inte glömma att kvaliteten på produkten under lång transport går förlorad.
De tar med oss bananer från avlägsna länder i speciella rum fyllda med gas, så de flesta av de användbara ämnena i dem förstörs.
Stora stora bananer är kontraindicerade i kosten alls, eftersom de är foder, det är väldigt näringsrikt och omvänt bidrar till viktökning. De är anspråkslösa i växande och en blomställning har en anständig vikt, så de är billiga och finns oftare på hyllorna i våra butiker.
Kalorinnehållet i bananer beror på deras sort och varierar mellan 60-170 kalorier per 100 g vikt. Den högsta kaloriinnehållet är fodervarianter, och minst kalorier är inneboende i efterrättssorter - honung och Mysore-rost.
Kan jag äta bananer medan du går ner i vikt?
I kampen mot extra pounds med en diet kan du äta bananer, bara små, det vill säga dessert sorter som innehåller värdefulla ämnen.
Bananer innehåller ett användbart vitamin B6, vilket är oumbärligt i proteinmetabolism. Han aktiverar också produktionen av serotonin - det ger en god sömn och ett gott humör.
I vår kropp med bananer kommer en stor mängd kalium. Detta mineral är nödvändigt för att gratis kolhydrater ska bli energi, snarare än att lagras i reserver. Kalium hjälper till att reglera vattensaltbalansen, så det tar bort överskott av vätska från kroppen och minskar svullnaden. Den enorma förtjänsten av kalium för att upprätthålla hjärtfrekvensen är också oumbärlig för att utföra impulser i hjärtmuskeln.
Dessert sorter av bananer innehåller vitamin E , som är en kraftfull antioxidant, hjälper till att bekämpa åldrande celler och därigenom öka hudens elasticitet och elasticitet. Med dieter, vitamin E, är det användbart eftersom det hjälper till att smälta fettreserver som gör dem till fettsyror, som kroppen använder som en energikälla.
Innehållet i bananer och C-vitamin är nödvändigt för att förbättra kroppens försvar. Med hjälp av askorbinsyra härledas produkter av sönderdelning av oxidativa reaktioner i kroppen, därför är det en kraftfull antioxidant.
Med bananer för mat mättar du kroppen med kolhydrater , vilket inte är önskvärt för dieter.