Vilka torkade frukter kan jag äta medan du förlorar vikt?

När du bestämmer dig för att gå ner i vikt, glöm inte det viktigaste - om hälsa. Men många kvinnor tänker inte på det och väljer hårda metoder för att gå ner i vikt och orsaka hälsorisker. Smooth de negativa effekterna av dieter hjälper till att äta torkad frukt . Medvetet är de en av komponenterna i terapeutiska tekniker med överflödig kroppsvikt.

Fördelar och skador på torkade frukter med viktminskning

Användningen av torkad frukt för dem som bestämde sig för att aktivt bekämpa överdriven vikt är enorm. De är värdefulla källor till näringsämnen, vitaminer och sockerarter. Om du äter dem i små mängder, tvättas med vatten, kan du inte bara berika din kropp med nödvändiga spårämnen, utan för en viss tid glömma önskan att äta.

Torkade frukter är användbara för viktminskning, eftersom de innehåller fiber, som kan ta bort slagg från kroppen. Deras fördelaktiga effekt är stor:

Men trots allt detta, med överdriven användning av den mest användbara torkade frukten för viktminskning, såsom torkade aprikoser, svampar, russin och datum kan du skada kroppen. Så, överdriven användning av torkade aprikoser och svampar kan orsaka diarré och andra störningar i magen, russin och svampar kan öka blodsockernivån. Kom ihåg att alla torkade frukter är kalorier, så att de inte får användas olovligt i obegränsade mängder.

Vilka torkade frukter kan jag äta medan du förlorar vikt?

Listan över tillåtna torkade frukter är ganska omfattande. Dessa inkluderar torkade äpplen, ananas, fikon , russin, datum, päron.

Låt oss överväga mer detaljerat vilka torkade frukter som är mest användbara för viktminskning.

  1. Russin . Det är källan till många användbara ämnen. De komponenter som ingår i det gör det möjligt att förbättra sköldkörtelns funktion.
  2. Pudon . Det kan snabbt avlägsnas från kroppslaggen och andra skadliga föreningar.
  3. Äpplen, päron . Berik kroppen med vitamin C, ta bort slagg.
  4. Datum . Hjälp att bekämpa aptiten.
  5. Torkade aprikoser . Det tar bort överflödig fukt från kroppen, vilket minskar puffiness.