Det är ingen hemlighet att varje år i vårt civiliserade samhälle finns det fler och mer obese människor. Naturligtvis visas effektiva dieter och träningar också mer, eftersom framsteg inte står stilla. Det verkar otroligt, men geniala experter har tänkt på hur det är möjligt att gå ner i vikt intensivt med hjälp av den vanligaste luften!
Hur arbetar andningsövningar?
En ny metod för "luft" viktminskning kallas oxysas , övningar för det kan nu hittas utan problem. Grundade detta fantastiska system av Gil Ronson, den här damen och nu hävdar att det är realistiskt att ta bort vikt utan hård diet och brutal träning, helt enkelt genom att använda andan! Det visar sig att våra lungor kan få mer, vi andas, men använd inte deras resurser till fullo och andas för lite luft. Ju mer luft vi andas in ordentligt desto snabbare kommer våra fettceller att brinna, och ju snabbare den smala midjan kommer att bli.
Här, på sådana principer, är hela mirakelmetoden för oxysize konstruerad. Övningar för buken, midjan och andra delar av kroppen är utformade på ett sådant sätt att olika muskler fungerar.
De människor som redan har uppnått fantastiska resultat av viktminskning med hjälp av detta system noterar många fördelar och fördelar:
- träning är statisk andning övningar, de kan göras var som helst, du behöver inte pengar, tränare, sport uniformer;
- en utbildning "stjäl" bara femton minuter, så att även de mest trafikerade människor kan träna sig själva;
- oavsett vikten av en person, hans ålder, hälsa, social status, tillgängliga sår - alla kan göra det;
- du kan ta bort omedelbart och fett och hatade celluliter , kalorier brände mycket snabbt;
- Utseendet hos en person är förbättrad, hans hud blir frisk, blir mer spänd
- blodcirkulationen förbättras, musklerna blir starkare.
Oxisize - en uppsättning övningar
Så, vi ger dig de grundläggande övningarna av oxysize-tekniken. Träning i femton minuter om dagen kan du notera de första resultaten efter en månad. Andningstekniken måste perfekta.
Åtgärden är grundläggande: stå på golvet, pressa prästerna och pressen, ta ett kraftigt djupt andetag med näsan, tryck på bäckenet och uppblåsa magen. Samtidigt bör du sträcka dina läppar. Djupt andas in måste man andas skarpt tre gånger, dra upp magen omedelbart. Sedan, kraftigt, genom munnen för att andas, komprimeras musklerna fortfarande. Läpparna är stängda samtidigt. För att tömma lungorna helt, måste du andas ut ytterligare tre gånger. Magen drar sig mer och mer intensivt vid utandning.
Oxisayz övningar (för midjan, buken, låren) kommer att bestå av bara muskelspänning (extremt stark) och fyra andningsövningar. De bör göras som en enda sak - andas in, sedan tre dovdocha, utandning, omedelbart tre förut. De är som en enda repetition, varefter du kan koppla av.
- Huvudpositionen är ett stativ med ben som sitter i axelbredd. En hand bör lyftas rakt upp och sträckas med all sin kraft, samtidigt som man gör en andningsrepetition en gång. Då måste du sänka din hand och upprepa samma sak med den andra handen.
- Den andra träningen - det är nödvändigt att lägga benen bredare, händerna för att fästa bakom ryggen i låset, det är starkt att sträcka. Därefter bör du göra fyra andningscykler och sänka dina händer.
- Träna den tredje, hjälpa höfterna och midjan - att pressas hårt mot väggen med ryggen, benen för att skjuta framåt i tum till sex eller sju, och händerna stänger framför honom, mer exakt, framför bröstet. Gör en andningsrepetition en gång.
- Att stå framför en stabil stol, lägg ut den med fötterna. Stund i ryggen, böja benen något i knäna, dra åt skinkorna, gör andningsrepetition.
- Håll tillbaka på stolen igen, lyft benet tillbaka, dra i strumporna. Pop, stam, repetera, upprepa med det andra benet.
Dessa enkla men extremt effektiva övningar kommer verkligen att hjälpa till att bli smalare, du behöver bara jobba på dem varje dag, andas ordentligt, och resultatet kommer inte att vara långt innan du kommer.