Vitaminer är viktiga organiska föreningar som är involverade i alla slags processer som förekommer i kroppen. Att ta vitaminer som är användbara för dig, måste du veta vad de är.
Vilka typer av vitaminer är?
Baserat på produktionstekniken finns det tre typer av vitaminer:
- vitaminer härrörande från naturliga produkter genom att avlägsna fukt och olika fibrer (dessa är de dyraste och naturliga beredningarna);
- vitaminer erhållna från produkter med hjälp av kristallisering och användning av kemikalier;
- syntetiska vitaminer - kemiskt producerade analoger av naturliga vitaminer.
Dessutom är vitaminer uppdelade i fett och vattenlöslig. Den första typen är vitaminerna A, D, E och K, de smälts i lever- och fettvävnaden. De återstående vitaminerna löses i vattenmiljön, så att de snabbt elimineras från kroppen.
Läkemedelsföretag producerar vitaminer i form av injektioner, tabletter, sötsaker, sirap etc. Det bör dock komma ihåg att det är farligt, inte bara bristen på vitaminer, men också deras överflöd.
Hur många vitaminer finns det?
- Vitamin A är viktigt för den fulla utvecklingen av många organ, god syn och normal funktion av immunitet. Bristen på A-vitamin påverkar negativt huden och hårets tillstånd och orsakar också fysisk utmattning.
- Vitamin B1 är nödvändigt för nervcells och muskelfibrer, det deltar även i vissa metaboliska processer. Bristen på vitamin B1 orsakar en funktionell störning i nervsystemet och negativa mentala tillstånd (brist på sömn, migrän, irritabilitet).
- Vitamin B2 är viktigt för processen med cellförnyelse och normal matsmältning av väsentliga näringsämnen, det påverkar också syn och skyddar ögonen från ultraviolett strålning. Bristen på vitamin B2 orsakar ögonsjukdomar, inflammation i slemhinnorna och utveckling av fetma.
- Vitamin B6 är viktigt för metaboliska processer, och även för hjärnaktivitet. Bristen på vitamin B6 påverkar negativt nervsystemet och kardiovaskulära system.
- Vitamin B12 är väsentligt för syntesen av essentiella aminosyror, det normala funktionen av cirkulationssystemet och hematopoiesen och leverans funktion. Hypovitaminos orsakar problem med det mänskliga nervsystemet.
- Vitamin C är viktigt för stark immunitet och ett gott tillstånd av blodkärl. Dessutom försämrar detta vitamin den cancerframkallande effekten av vissa ämnen. Bristen på C-vitamin kan bestämmas av ökad utmattning.
- D-vitamin är nödvändigt för att normalisera cirkulationen av fosfor och kalcium, och dess brist kan leda till den patologiska utvecklingen av skelettet (rickets).
- E-vitamin är nödvändigt för att öka ungdomar och skönhet, det påverkar arbetet med körtlar, särskilt - kön. Bristen på E-vitamin kan bland annat orsaka oxidation av vitamin A.
- Vitamin PP reglerar högre nervös aktivitet, är viktigt för proteinmetabolism och cellulär andning. Brist på vitamin PP orsakar en farlig sjukdom - pellagra.
- Vitamin F har en antiallergisk effekt, minskar inflammationen, påverkar signifikant bildandet av spermier. Dess brist orsakar en minskning av immunitet och ett brott mot ämnesomsättningen.
- H-vitamin är involverat i metabolism, syntesen av enzymer för digestion och antikroppar mot olika infektioner.
- K-vitamin är viktigt för tillväxt och utveckling av benväv och skelett, syntes av proteiner och normalisering av oxidations- och reduktionsprocesser.
Alla vitaminer har sina egna högspecialiserade egenskaper. För att få alla nödvändiga typer av vitaminer så mycket som möjligt, se deras innehållsförteckning i produkterna.
