Vad är användbar prune?

I pommes frites en stor del av användbara ämnen. Vissa ämnen i sammansättningen av prunesar förbättrar tarmarnas arbete, andra kämpar med bakterier, andra behandlar anemi och det här är inte hela listan. Tack vare en trevlig söt och sur smak, kombineras prunes med gröt och grönsaker, så du kan använda den i daglig mat och ta hand om din hälsa.

Att lösa problemet - är beskärning användbart, var uppmärksam på ett brett spektrum av effekter på kroppen:

1. Antibakteriella ämnen, som är rika på prunes, har en lokal effekt, det vill säga de dödar patogena mikrober i munhålan och vidare genom hela mag-tarmkanalen. Dessa baktericider är resistenta mot effekterna av saliv och magsyra, vilket är oumbärligt vid behandling av gastrit och kolit.
2. Det höga innehållet av kalium i pudon, hjälper till att stärka hjärtmuskeln, lindra andfåddhet. Kalium behövs också för att urinsystemet fungerar korrekt - det kämpar mot inflammation i njurarna och har en diuretisk effekt. Kaliumvärdet noteras också i den koleretiska effekten på gallblåsan. I ett ord bidrar detta mineral till att minska muskelfibrerna i inre organens vävnader.
3. Prunes är rik på naturliga antioxidanter, så det är oumbärligt att bekämpa skadliga influenser från miljön. Antioxidanter hjälper vår kropp att ta bort alla skadliga slagg och toxiner, välja dem från varje cell.
4. Prunesin innehåller vitamin B1, som är ansvarig för nervsystemet. Det hjälper till att förbättra minnesprocesserna och bekämpar trötthet, med ökad irritation av nervceller.
5. I kompositionen av pommes frites finns en stor mängd vitamin C - det förhindrar skrovets skörhet och motstår spridningen av inflammatoriska processer i kroppen.
6. Prunes är kända för en stor mängd järn, vilket är nödvändigt för erytrocyter att transportera syre med blod, så denna torkade frukt rekommenderas för patienter med anemi.

Separat, de fördelaktiga egenskaperna hos svampar för kvinnor, eftersom det innehåller en stor mängd magnesium, vilket är nödvändigt för utvecklingen av kvinnliga hormoner - östrogener. Magnesium hjälper fortfarande kvinnor att hantera sömnlöshet och neuroser, kämpar med överarbete. Omfattande tillämpa magnesiumaktiviteten på kroppen hos en gravid kvinna, det bidrar till att bevara fostret, i det hotande missfallet. Prunesin innehåller vitamin B 9, vilket är oumbärligt vid överföring av geninformation och är viktigt för framtida mammor.

Fördel med pudon för viktminskning

Användningen av svampar försvinner snabbt känslan av hunger med dieter. Det är oumbärligt i kostnäring, eftersom det innehåller ett stort antal ämnen som hjälper till att befria kroppen av övervikt.

Innehållet i svampar påverkar multivitaminerna i grupp B de metaboliska processerna. Under påverkan av dessa vitaminer aktiveras metabolism och överflödiga näringsämnen i vävnader, som fetter, omvandlas till energi.

Det är känt att prunesar aktiverar intestinal peristaltis och hjälper till att bli av med förstoppning. Tack vare denna åtgärd normaliseras organismens arbete som helhet och personen förlorar snabbt.

Använd pommes frites i mat för viktminskning, kom ihåg om dess kaloriinnehåll - 230 kcal per 100 g, så gör det inte Ät mycket torkad frukt och tugg inte snabbt på ett torkat handfat.

Recept med pommes frites

En unik kombination av havregryn och pudon är oumbärlig för viktminskning, dessa produkter förbättrar effekten av varandra, hjälper tarmens kvalitetsarbete och snabbast metabolism.

Du måste koka 100 g havregryn i 2 glas vatten, tillsätt 2-3 krossade pommes frites och håll fortfarande elden i några minuter. Täck skålen med lock, och efter en halvtimme kommer en god och hälsosam frukost att vara klar.