Snabbaste kost för effektiv viktminskning hemma

Övervikt är ett vanligt problem i det moderna samhället, vilket orsakas av användningen av skadlig mat och ett inaktivt sätt att leva. Det finns ett stort antal olika tekniker för att korrigera figuren , vilket ger resultatet under några dagar.

De mest populära kostvanor för snabb viktminskning

Framför den viktiga händelsen, där du vill se fantastiskt ut, kan du förbereda olika effektiva typer av dieter för snabb viktminskning med dess egenskaper och regler. Det är viktigt att välja en användbar teknik för att gå ner i vikt och inte skada kroppen. För att bevara resultaten är det bättre att följa rätt diet efteråt.

Bokhete kost för snabbt växande tunt

Bokhete är användbart för personer som vill rätta en figur utan att skada deras hälsa. Den bästa kosten för snabb viktminskning inkluderar inte bara bovete, men också kefir. Det finns flera regler som bör beaktas:

1. För att hålla maximal nytta rekommenderas det att gröt på natten, istället för att laga mat. Att lägga salt, olja och andra tillsatser är förbjudet.
2. Att följa menyn är inte mer än 10 dagar, eftersom du kan skada din hälsa.
3. Det är bäst att välja kefir 2,5-5% fett.

   frukost	nosh	lunch	middag
   Dag nr 1-4	50 gram gröt och 250 g kefir	250 g yoghurt	60 g gröt och 250 gram yoghurt	som frukost
   Dag 5 och 6	50 gram gröt och te	250 g yoghurt	100 g gröt och 250 g kefir	som i de tidiga dagarna
   Dag # 7	200 g gröt och 1 liter kefir

Diet på grönsaker snabbt och effektivt

Om du ställer in ett mål - kasta några pund, då bör kosten inkludera grönsaker. Den bästa kosten för snabb viktminskning kan vara en månad och det rekommenderas att spendera det på sommaren när ett brett sortiment av grönsaker finns tillgängligt. Den dagliga normen av grönsaker är högst 1,5 kg. Menyn ser så här ut:

1. Måndag : grönsaksoppa, 200 ml smörgås, frukt och te.
2. Tisdag : soppa från grönsaker, en kokt potatis med 1 tesked fettsås, grönsaker och te.
3. Onsdag : Måndagmeny.
4. Torsdag : grönsaksoppa, 5 bananer och 1,5 liter mjölk.
5. Fredag : grönsaksoppa, 5 tomater, magert fisk eller filéer, 250 ml yoghurt och te.
6. Lördag : menyn är identisk med fredagen.
7. Söndag : grönsaks soppa, frukt, grönsaker, 1 klocka med låg fetthaltsås, 250 ml yoghurt och te.

Protein dieter för snabbt växande tunt

Människor som vill glömma extra pounds bör sluta använda skadliga kolhydrater. Den enklaste kosten för snabb viktminskning varar i veckan och låter dig kasta upp till fyra kilo. Det minsta dagliga värmevärdet är 1200 kcal. Det är viktigt att inte glömma vatten, dricka 1,5 liter vatten. Provmeny:

1. Frukost : toast, ett par skedar av stugaost 5% och 0,5 msk. kefir 5%.
2. Snack : unsweet frukt.
3. Lunch : bönsoppa, 100 g filéer, grönsaksallad och te.
4. Snack : några nötter och en apelsin.
5. Middag : 0,5 msk. havregryngröt, hårdkokt ägg och grönt te.
6. Innan du går och lägger dig : 150 ml yoghurt med låg fetthalt.

Bean diet för snabb viktminskning

Beanprodukter är utmärkta leverantörer av vegetabiliskt protein, vilket bidrar till att glömma hungern under lång tid och mätta kroppen. Från kosten är det rekommenderat att utesluta sött, stekt, bakat, rökt och saltat. Express diet för snabb viktminskning rekommenderas för att använda vitbönsort. Du måste hålla fast vid det i sju dagar. I framtiden är det bättre att lämna i dina menynsrätter som innehåller bönor. Det är viktigt att dricka mycket vätskor för att undvika förstoppning.

Dietstjärna för snabb viktminskning

Många kvinnor tittar på skådespelerskor, sångare och modeller, beundrar sitt utseende, drömmer om att bli ägare av samma figur. Den snabbaste kosten, som används av stjärnorna framför ansvariga aktiviteter. För att klara av bristerna i figuren, utesluta från menyn fetter, söt, saltat och kryddor. Dieten för snabbt växande tunna hemma har en viss lista med regler:

1. Grunden för kosten är proteinprodukter, som är fettfria.
2. Den önskade dagliga vätskemängden är 1,5 liter.
3. Menyn är strikt och kan inte tåla allt, men effekten är värt det, för i 14 dagar kan du kasta av minst 5 kg.
4. För den angivna perioden är det helt nödvändigt att vägra frukost.
5. Den presenterade menyn upprepas två gånger.

Morotdiet för snabbväxande tunna

Orange rot är läcker och användbar, så den bör ingå i bantningssmenyn. Snabbdieten för bantning mage och sidor bör observeras i tre dagar för att kasta bort 2-3 kg. Fördelen med detta matsystem är att du kan äta så många morötter som du vill, men andra livsmedel är förbjudna. Glöm inte att dricka vatten, och det dagliga beloppet är 1,5 liter.

Från rotskörden kan du göra juice och sallader, som kan fyllas med citronsaft. Du kan också dricka grönt te utan socker och vatten. Det ska ätas sex gånger om dagen, då blir det ingen hunger. Den snabbaste kosten för morötter är förbjuden för problem med matsmältning, hjärta och blodkärl, kroniska sjukdomar och graviditet. Med svaghet från förlorande bör kasseras.

Dietpiller för snabb viktminskning

För det presenterade livsmedelssystemet, välj unga kucchini och bättre zucchini. En billig diet för snabb viktminskning innebär att äta grönsaker tillsammans med skal, eftersom det är koncentrerat mer näringsämnen. Du kan inkludera andra grönsaker och fettsyror med låg fetthalt i menyn. Exempel meny:

1. Frukost : 250 gram grönsaker (zucchini, morötter och lök) som ska släckas, en skiva rågbröd och te.
2. Snack : grönt äpple och 1 msk. kefir.
3. Lunch : 300 g zucchini från courgetter, 200 g filéer och te.
4. Snack : en servering av sallad och juice från äpplen.
5. Middag : Ett par fyllda med mjukost och grönsaker korg och te.