Många tjejer som drömmer om att gå ner i vikt kvalitativt, tror att det är nödvändigt att välja den strängaste kosten för detta. Detta är en felaktig inställning. När du väljer en hård diet för snabb viktminskning sänker du ämnesomsättningen och kroppen delar inte med fettmassa, men med flytande och tarminnehåll. Denna teknik är endast lämplig om du behöver minska vikten per vecka vid ett visst datum, men du planerar inte att spara resultatet. Få en långsiktig, högkvalitativ resultat hjälper bara en diet baserad på rätt näring och viktminskning med en hastighet på 3-5 kg per månad.
Strikt diet för snabb viktminskning
Om du bara har 4-5 dagar före det datum du vill gå ner i vikt kan du använda ett begränsat men inte för hungrigt system.
Meny diet för snabb viktminskning:
- Frukost: Halvpaket med fettfri höstost, äpple.
- Lunch: Halva kokt kycklingbröst, Peking eller vanlig kål.
- Middag: Sallad av gurkor och gröna (obegränsad).
Äta så, du går ner i vikt med 1,5-2,5 kg utan att hälsan skadas . Detta är en avskalad men balanserad diet.
Snabb stel diet
Kanske är den snabbaste och svåraste kosten dricksalternativet, som inte kan tåla alla. Men om du snabbt behöver en mer eller mindre platt mage, försök denna diet:
- Frukost: 1-2 glas färskpressad juice.
- Snack: 1-2 glas vatten.
- Lunch: 2 glas fat med låg fetthalt.
- Snack: 1 glas komposit.
- Middag: kycklingbuljong med örter (2 glas).
- Innan du går och lägger dig: 1 kopp fatfett.
Det är nästan omöjligt att hålla vikten som du fick som en följd av en dricksdiet. I de flesta fall har vågens pil flyttat nedåt på grund av tomtarmen och magen och inte på grund av förlusten av reell fet massa.