Pumpa är en grönsak som kombinerar alla de viktigaste näringsämnena. Sammansättningen av denna saftiga frukt är koncentrerad till en stor mängd vitaminer och spårämnen. Pumpor var vördade och fortfarande vördade i många nationer och i många länder. Forntida Egypten, Kina, Forntida Rom, Japan, Indien, Europa, Centralamerika, som betraktas som den här melonkulturs födelseort, har denna rödhårda skönhet skjutit och blivit förälskad. I Ryssland var pumpan häftmat, den kokades, stuvad, stekt, gjord mjöl. Denna grönsak är oersättlig i folkmedicin, i kosmetologi och i kostnäring.
Fördelarna med pumpor
Pumpa kan kallas en av de bästa hjälparna för att behålla och bevara människors hälsa. Hon är ledare bland andra grönsaker i innehållet av användbara ämnen och ger kroppen ovärderlig hjälp:
- Det frigör toxiner, salter och slagg, stimulerar matsmältningen.
- Att ha i kompositionen av vitamin A har pumpa en positiv effekt på synen och lindrar utmattning från ögonen.
- Studier har visat att användningen av pumpa minskar risken för cancer i halsen och tuberkulos.
- Hjälper till att hantera sömnlöshet och förbättrar nervsystemet.
- Förhindrar utseende av ateroskleros.
- Stärker perfekt tandköttet och tandemaljen.
- Juice av denna fantastiska grönsak hjälper till att klara av njursjukdomar
- Det är en utmärkt profylaktisk mot prostatit.
- Med hjälp av D-vitamin accelereras metabola processer och stärkningen av benvävnad.
- C-vitamin hjälper till att stärka immunförsvaret.
- E-vitamin förhindrar åldrande av celler.
- Har en diuretisk effekt. Lös upp sand och stenar i njurarna och urinblåsan.
- På grund av det minsta kaloriinnehållet är pumpan ett utmärkt sätt att förebygga fetma och kämpa med övervikt.
- Stärker blodkärlens väggar och normaliserar blodtrycket.
Lista alla medicinska kvaliteter av pumpa kan vara mycket lång, men fortsätter listan över egenskaper av denna grönsak, det är värt att bo på sin förmåga att bekämpa övervikt.
Pumpa för viktminskning
På grund av dess låga kaloriinnehåll och användbara egenskaper har pumpan använts inte bara som ett medel för att bekämpa sjukdomar och upprätthålla hälsan, men också som ett medel för att gå ner i vikt från extra pounds.
Pumpa har ett unikt vitamin T i dess komposition, tack vare denna substans metabolism accelereras, snabb assimilering av tung mat, rengöring från toxiner och toxiner, hämmar ackumulering av fett och följaktligen börjar personen gå ner i vikt. Naturligtvis, de som bestämde sig för att gå ner i vikt med hjälp av denna frukt, är intresserade av hur många kalorier som finns i en rå pumpa och kokta. Låt oss betrakta denna fråga mer detaljerat.
Kaloriinnehållet i pumpa
Den råa pumpan har ett mycket lågt kalorivärde, i genomsnitt 25 kcal per 100 g. Men vanligtvis äter vi inte det fräscha, och många vill veta vad kalorivärdet av denna grönsak är av olika sätt att laga mat:
- Hur många kalorier i kokt pumpa. Fostrets kaloriinnehåll i denna form är ca 20 kcal. Kokade potatisar kan ersättas med potatis, denna maträtt kommer att bli mer dietary.
- Hur många kalorier finns i den bakade pumpan. 53 kcal per 100 g är indikatorn för en bakad pumpa utan socker, ja, om du tillsätter denna ingrediens, ökar kaloriinnehållet till 76 kcal per 100 g.
- Hur många kalorier finns i den bakade pumpan. Kalorinhalten i pumpan bakad i ugnen är 23 kcal per 100 g, om du vill göra skålen mer söt och tillsätt socker eller honung, kommer "vikt" att öka till i genomsnitt 45 kcal per 100 g.
- Hur många kalorier finns i den ångade pumpan. Kaloriinnehållet i en sådan grönsak är 24 kcal per 100 g