Beroende på ursprunget av proteinet som finns i dem, är proteinerna uppdelade i kött, mjölk, ägg och grönsaker (bland annat den största platsen tillhör sojabönor). Mjölkprotein består av två huvudtyper: kasein (gjord av krökt mjölk) och vassle (gjord av vassle). Den snabbaste matsmältningen och absorptionen i blodet är vassleproteiner.
Det finns en åsikt att proteiner är skadliga för vår kropp. Är det så?
Finns det någon skada från proteinet?
Vi ställer denna fråga annorlunda: finns det någon skada från proteinet? Eftersom tal i det här fallet handlar om samma sak.
Vi noterar följande. Män kan vara allergiska mot sojaprotein, eftersom det ibland ingår fytoöstrogener, vilka har samma effekt som östrogener - kvinnliga könshormoner.
En bieffekt kan uppstå på gluten - hos de personer vars matsmältningssystem inte uppfattar det. Men i båda fallen handlar det inte om proteinets skada, utan om den individuella intoleransen hos några av dess komponenter. Det vill säga, liknande immunitet hos människor kan existera för andra produkter.
Det finns en åsikt att biverkningarna av proteinet orsakar allvarliga skador på kroppen - i synnerhet genom att förstöra njurarna och leveren. Studier har dock visat att den rekommenderade dosen av protein inte skadar inre organ.
Protein orsakar en reaktion från njurarna endast när njursjukan redan existerar (även om den inte manifesterar sig kliniskt) eller när en person har en uttalad ärftlig predisposition mot den. Men dessa biverkningar från att ta proteinet slutar helt efter det har blivit avbrutet.
När det gäller levern är det svårt för henne när ett överskott av protein träder in i kroppen, för i det här fallet är levern överbelastad med produkterna från dess sönderfall.
Således, om du kommer att dra nytta av protein eller skada, beror på följande:
- Din individuella tolerans för ett visst protein.
- Möjliga sjukdomar i lever och njurar.
Om du inte ser sådana problem, och du följer den korrekta dosen av att ta - inga biverkningar på din kropps protein kommer inte.
Effekten av protein
Inte mindre än det överskjutande proteinet, för vår kropp är oönskade och dess brist. I människokroppen, under hela sitt liv, finns det en kamp för balans, som drivs av förfallna och återkommande proteiner (proteiner).
Hos barn är processen med proteinbildning mycket snabbare än processen med deras förstörelse - det är på grund av detta att barn växer. När bilden förändras och förstörelsen av protein i kroppen går snabbare än dess skapelse - kommer ålderdom och senare fysisk död.
Med andra ord manifesteras effekten av protein i det faktum att det underlättar själva livets process för vår kropp. Trots att dess exceptionella betydelse kan proteinet ge oss fördel eller skada - precis som alla andra produkter. Därför bör du notera vad som skrivits ovan och använda följande om du använder det:
- För god hälsa behöver personen följande proportioner i sin kost: 30% protein, 10% fett, 60% kolhydrat.
- Protein är inget annat än ett raffinerat, koncentrerat protein utan fett och kolhydrater.
En person som är engagerad i sport (speciellt med krafttyper) behöver två gram protein per dag för varje kilo av sin vikt. - Ingen skada på ett hälsosamt kroppsprotein är inte, för det är inte kemi.
- Att äta protein motsvarar det faktum att det finns proteiner av kokta ägg.
- Alla proteiner är tillverkade av naturliga produkter, och de får användas vid vilken ålder som helst.
- Varför finns proteinerna i form av ett pulveriserat pulver? Bara för att det är så bekvämt.