Många av oss är medvetna om den underbara hälsan och livslängden hos munkar som lever i en avlägsen och mystisk tibet. De visste om mirakulösa och hälsosamma egenskaper hos hormonell tibetansk gymnastik sedan antiken. Det utfördes i ett av klostren varje dag fram till 06:00.
Nu blev komplexet av enkla övningar av unik tibetansk hormonal gymnastik populär. Regelbundet utför dessa övningar, efter en kort tidsperiod, lämnar kroppen alla kroniska sjukdomar. Betydande, åldringsprocessen saktar ner, den hormonella bakgrunden och funktionen hos alla kroppssystem är etablerade. En person vaknar med lätthet, och glädje och höga andar lämnar honom inte hela dagen.
Morgon tibetansk hormonal gymnastik
Dessa övningar är ganska enkla och kräver ingen speciell fysisk träning, och tar bara fem minuter om dagen. De kommer att bidra till att bevara ungdom och hälsa under lång tid.
- Först måste du kontrollera statusen för ditt biofält. För att göra detta måste du gnugga dina handflator i några sekunder. Så, om de är torra och heta, då med energi i kroppen är fullständig ordning. Varma händer indikerar att biofältet försvagas. Om händerna inte värms och blivit våta, så finns det glitches i kroppen. Men med något resultat bör gymmet fortsättas. Konstant prestanda av dessa enkla övningar hjälper till att bli av med olika sjukdomar.
- Lägg händerna på ögonen och tryck lätt på banan i 30 sekunder 30 gånger. Om det finns problem med syn, håll händerna i ögonen i ytterligare 1-2 minuter.
- Händerna sätter på öronen och på samma sätt trycks 30 gånger. Fingrarna måste vara på baksidan av huvudet.
- Vik nävarna, tummen bakom öronen. Gör sedan rörelserna från hakan mot öronen, dra i ansiktets ansikte 30 gånger.
- Den högra handen bör placeras på pannan, på toppen - den vänstra och en liten pressning från templet till templet också 30 gånger. Samtidigt bör höger hand ligga till toppen och vänster sida åt sidan. Denna övning hjälper till att rinna ut rynkor.
- Över huvudet, vid 4-5 cm, stäng ringen med händerna. Rätten ska ligga på botten och vänster ovanpå. Börja sedan göra 30 rörelser från näsan till pannan. Det är värt att notera att innan du måste lägga huvudet på kudden så att det hänger något.
- På samma sätt gör 30 flygande rörelser från örat till örat.
- Den högra handen bör placeras på sköldkörteln, vänster hand på toppen. Håll vänster hand från nacken till naveln 29 gånger. På 30: e gör samma sak med båda händerna.
- Lägg händerna på magen, gör cirkulära rörelser medurs 30 gånger.
- Lyft upp armarna och benen till toppen och gör 30 rotationsrörelser. Koppla sedan av dina muskler och skaka benen i 30 sekunder.
- Sätt dig ner och gör en fotmassage, tryck på särskilt känsliga platser.
- Dra hans ben framför honom, börja sträcka rörelser på sidorna från botten till toppen.
- Gnugga knäna med cirkulära rörelser.
- På utsidan, inåt, stroke höfterna från knäna till bäckenet.
Det är viktigt att notera att efter en tid efter utövandet av dessa övningar kan det finnas tecken på befintliga kroniska sjukdomar. Men bli inte rädd. Det är nödvändigt att fortsätta att göra dessa övningar dagligen. Med tiden kommer alla sjukdomar att lämna kroppen, och hälsan kommer att stärkas avsevärt.
Konstant prestanda av denna enkla men effektiva träning ger en stor fördel för en person. De har en positiv effekt på personer som har högt eller lågt blodtryck. med tiden kommer det att normaliseras. Små energikanaler rensas och blodcirkulationen i kapillärerna förbättras.