Många tjejer drömmer om tjockt hår och krullar som inte har splittrade ändar. För att en dröm ska bli verklighet måste du definitivt äta produkter som är användbara för håret, eftersom skönheten börjar "inifrån", vilket innebär att kosten är mycket viktig.
Vilka produkter stärker håret?
Till att börja med, kom ihåg att experter har upprepade gånger sagt att det bara är nödvändigt att ge upp olika "skadliga", alltför feta rätter, det vill säga att du måste utesluta chips, pommes frites , hamburgare och läsk från menyn. Annars kan du aldrig vänta på den positiva effekten.
Låt oss nu diskutera vad du behöver äta, vilka hårprodukter anses vara mest användbara. Först, inkludera fisken i kosten, och inte nödvändigtvis spendera mycket pengar och köpa laxfiskar. Även vanlig torsk eller pollock kommer att vara mycket användbar, eftersom de också innehåller fosfor.
För det andra, var noga med att äta fjäderfä. Den innehåller en stor mängd protein, men det är fettfattigt. Och till sist, inkludera i menynötterna, valnötter, cashewnötter, jordnötter . Bara köpa inte stekt nötter, det kommer att bli mycket mer användbart om de inte är "mättade" och innehåller cancerframkallande ämnen.
Också till produkter för hårets hälsa gäller kålen. Experter rekommenderar att äta mer broccoli, vitkål och blomkål. Det innehåller en stor mängd järn och magnesium, ämnen som bidrar till den snabba tillväxten av hår och förstärkning av hårsäckar.
Vilka produkter är användbara för hår och skydda dem från att falla ut
Om en kvinna står inför ett sådant problem som att raka huvudet, kan hon inkludera följande rätter i kosten:
- Laxfisk, ångad.
- Spenat.
- Kål stuvad i mager köttbuljong.
- Vegetabiliska soppor.
- Surmjölkprodukter.
Dessa rätter har en nästan "magisk" förmåga att stärka hårsäckar. De innehåller olika vitaminer, bland vilka det finns C, A, B, D, E, liksom ämnen som magnesium, kalium, kalcium och naturligtvis järn. Det är dessa spårämnen som är nödvändiga för att stärka krullarna och förhindrar att de faller ut.
Avfall bör vara från fett kött (fläsk), stekt mat, till exempel pommes frites, "skadliga" sötsaker (puffar stekt i vegetabilisk olja etc.). Men nypressad grönsaks- eller fruktjuice, tvärtom, kommer att bidra till den snabbaste lösningen av problemet med håravfall.