Dickuls diet - meny om dagen

Protein diet Dikul för viktminskning är en diet plan för idrottare, vilket hjälper till att minska mängden fettavlagringar när man bygger muskelmassa. På grund av detta finns det en process att ersätta fettmassan för muskler och förändra kroppens kvalitet, medan vikten inte förändras väsentligt. Aktiv fysisk aktivitet 3-4 gånger i veckan är en obligatorisk del av kosten.

Protein diet av Dikul

Fördelarna med en sådan diet är många: det gör det möjligt att bränna fettpålagringar, bilda muskelmassa, innehåller bara enkel och prisvärd mat , innehåller inte komplexa recept, och viktigast av allt - åtföljs inte av en känsla av hunger.

Samtidigt är kosten kontraindicerad för dem som inte utövar, som lider av njure- eller gastrointestinala problem, såväl som de som har ökat blodkoagulerbarhet.

Dietens främsta kännetecken är att före och efter träning ska idrottaren dricka en speciell cocktail som ingår i dietmenyn i Dikul: två paket fettfri kesost, ½ kopp 10% gräddfil, 2 råägg och 2 matskedar sylt och honung. Cocktail kan blandas med en mixer - och det är klart!

I dagar då ingen utbildning ersätter en sådan cocktail frukost och middag.

Meny diet Dikul för viktminskning om dagar

Tänk på en exemplarisk meny under de första två veckorna, vilket kan återspegla huvudprinciperna för denna diet - avvisandet av alla söta, socker-, bröd-, alkohol- och snabba spannmål.

Dag 1 (utan träning)

1. Frukost: Dikuls proteincocktail.
2. Den andra frukosten: en burgare med hackade nötter.
3. Lunch: Stekad nötkött med en gryta av stewed kål.
4. Snack: yoghurt är osötat.
5. Middag: Dikuls cocktail.

Dag 2 (med träning)

1. Frukost: 2-3 kokta ägg, ett par tomater, kefir.
2. Den andra frukosten: en kopp vin - 1 glas.
3. Lunch: kokt kycklingbröst med garnering av stuvad kål.
4. Innan träningen: cocktail Dikul.
5. Efter träning: Cocktail Dikul.

Dag 3, 5, 7 - menyn som på 1 dag. Dag 4,6 - menyn som på dag 2.

Efter den första veckan, när kroppen är överbelastad med proteiner, det är viktigt att tillsätta lite kolhydrater till kosten. Prov meny av den andra veckan av Dikul diet:

1. Frukost: ett par kokta ägg, en kål sallad, ett glas mjölk.
2. Den andra frukosten: ett äpple eller ett glas äppeljuice.
3. Lunch: kycklingbuljong med tillsats av bröst, sallad med färska gurkor.
4. Snack: En del yoghurt med bär (eller Dikuls cocktail på träningsdagar).
5. Middag: Stekt fisk med garnering av gröna bönor (eller Dikul-cocktail på träningsdagar).

Menyn på dagarna med diet Dikul låter dig ersätta proteinprodukterna bland dem: till exempel kyckling för fisk, kalkon eller nötkött.