Rosiner för viktminskning

Vi vet alla att torkade frukter är otroligt användbara, och det är tillrådligt att inkludera dem i din kost som ersättning för sötsaker. Men är russin användbar för att gå ner i vikt? På detta konto är det svårt att svara entydigt.

Kan jag äta när du förlorar viktiga russin?

I regel faller kostnaden kraftigt, i samband med vilken mängden inkommande näringsämnen minskar. Ur denna synvinkel skulle det vara önskvärt att inkludera rosiner i kosten eftersom det innehåller fibrer, organiska syror, vitaminer A, B, C, E, K, R och ett antal mineraler: magnesium, kalium, järn, fosfor, kalcium , koppar och klor.

Den andra sidan av myntet är kalorirosiner - 283 enheter per 100 gram produkt. Detta är en ganska hög siffra. Men med tanke på den söta smaken av torkade druvor är det osannolikt att du kan använda den i alltför stora mängder. Men en liten handfull russin om dagen kommer att vara mycket användbar, speciellt om du använder den till frukost eller till lunch, när kroppen behöver glukos för inkludering i aktivt fysiskt eller mentalt arbete.

Kaloriinnehållet i russin är mycket högt, så det rekommenderas inte att missbruka det. Raisins bör ätas av idrottare, efter långa gruelingövningar eller personer som är engagerade i tungt fysiskt arbete, eftersom de innehåller glukos och fruktos, vilket ger kroppen energi.

Rosiner för viktminskning: applicering

Alla torkade frukter - torkade aprikoser, pommes frites , rosiner för viktminskning kan vara en riktig frälsning för söt tand. Ändå är det mycket mer användbart än en bit tårta, bulle, choklad eller tårta. Men som nämnts ovan rekommenderas det inte att missbruka mängden torkade frukter, eftersom det på grund av högt kaloriinnehåll kan stoppa viktminskningsprocessen. Du kan använda russin på följande sätt:

Med hjälp av russin på detta sätt riskerar du inte att slå ner processerna för viktminskning. Det viktigaste - glöm inte att godis är strängt förbjudet på eftermiddagen - även om det är russin. Dessutom, om du observerar en kalori diet, och i kalorierna inte rosiner passar inte, kommer det troligen med sin användning att vänta.