För att bli av med övervikt är det viktigt att närma sig lösningen av problemet på ett komplicerat sätt. Förutom två prioriterade områden: rätt näring och sport, kan du använda olika hjälpmedel, som du kan inkludera en bastu. För att få fördelar med sådana förfaranden behöver du veta vissa regler.
Effekten av bastun för viktminskning
Bastan syftar till att öka kroppstemperaturen, vilket utlöser åtgärden av olika processer i kroppen:
- Den överflödiga vätskan tillsammans med slagg, toxiner och även splittrade fettburar avledas.
- Det finns en förbättring av blodcirkulationen, och även de metaboliska processerna i kroppen aktiveras, vilket möjliggör ökad tillströmning av näringsämnen och syre.
- Vanligt vatten-saltmetabolism, och allt tack vare det ökade arbetet med svettkörtlar.
- Bastu efter träning för viktminskning är användbar på grund av förmågan att slappna av de belastade musklerna, vilket minskar risken att känna den fysiska styrkan nästa dag.
Bastu anses vara ett effektivt verktyg för att bekämpa celluliternas manifestation.
Hur korrekt ska du bastu för viktminskning?
Det finns flera regler som är viktiga att observera, så att gå till bastun var effektiv. Det är förbjudet att gå in i termen på en tom mage och du behöver åtminstone något att äta. Detta görs bäst en timme före sessionen. Många människor undrar vilken bastu som är bättre för att gå ner i vikt, eftersom resultatet skiljer sig från de olika alternativen. Det är bäst att föredra en finsk bastu , vars funktion baseras på torr luft. Ryska badet är våt, och följaktligen kommer ökad svettning inte att observeras.
Grundregler:
- Du bör regelbundet besöka bastun, men minst en gång i veckan.
- Det rekommenderas att ta en termos med örtte, eftersom denna dryck hjälper till att förbättra ämnesomsättningen. Det kan vara fullt före proceduren och mellan pauser.
- Innan du går in i ångrummet ska du rengöra huden och med detta uppdrag kommer den bästa skrubben att hanteras. Särskilt hantera problemområdena noggrant. Rengöring av huden kommer att öppna porerna genom vilka skadliga ämnen kommer att släppas.
- På huvudet är det nödvändigt att sätta på en filtlock eller linda den med en handduk för att undvika överhettning.
- Det första samtalet ska inte vara långt och för första gången kommer 3 minuter att räcka. Om en person ofta går till bastun kan tiden ökas till 5-7 minuter. Nästa tillvägagångssätt kan vara längre men inte mer än 15 minuter.
- Torka av med en fuktig handduk efter att ha lämnat ångbastunet, men här är de kontrasterande duschar eller simma i poolen endast tillåtna efter 3-4 uppsättningar, när kroppen redan värmer upp.
Medel för en bastu för viktminskning
Det finns olika medel, vars syfte är att förbättra resultatet. Du kan göra masker som appliceras när huden redan är grundligt ångad. Innan du applicerar produkten, var noga med att tvätta bort svett. Den mest effektiva är honung i bastun för viktminskning, som kan användas i en mask. Blanda 4 msk. skedar av honung, 3 droppar av någon essentiell olja och 4 msk. matskedar av fettgrädde. Applicera produkten på huden och låt den ligga i 15-20 minuter och skölj sedan.
Goda resultat ges av wraps, bland vilka man kan skilja ett förfarande med grönt te. Det kommer att hjälpa till att klara av celluliter, och till och med wraps ton upp huden. Ta 5 msk. skedar med grönt te och slipa det till ett pulver. Tillsätt lite vatten för att göra en gruel och lägg 2 msk. skedar av honung och 0,5 tsk kanel. Den erhållna blandningen appliceras på kroppens problemområden, viks filmen och går till ångrummet i 10-15 minuter. Tvätta och slutföra vandringen i bastun genom att applicera anti-cellulitflöde .