Bodyflex för viktminskning används oftast av gravida kvinnor med överdriven snabb ackumulering av vikt, kvinnor efter förlossning eller kejsarsnitt, liksom alla som kontraindiceras i överdriven fysisk aktivitet, men du måste aktivt förlora de extra punden.
Gå ner i vikt med bodyflex
"Hjälper bodyflex att gå ner i vikt?" - du frågar Självklart hjälper det! Bodyflexkomplexet är ett system för respiratorisk gymnastik som främjar intensiv anrikning med syre i varje cell i kroppen, på grund av vilken metaboliska processer blir mer aktiva och den totala hälsan förbättras.
Som ett resultat kan bodyflex effektivt reducera kroppsvikt, hålla sig till rätt näring och bara 15 minuter om dagen med övningar.
Hur många kalorier brinner bodyflex?
På detta konto finns det olika åsikter, från 300 till 3000 kalorier per timme. Men även de mest aktiva sporterna ger inte sådana indikatorer som 3000 kalorier brända på en timme, varför det är mer logiskt att betrakta denna åsikt som en myt.
Man tror att ju längre du gör desto snabbare blir hastigheten på brinnande kalorier. I 20 minuter beroende på kompositionen kommer du att förlora i genomsnitt 50 till 100 kalorier.
Bodyflex: före och efter resultat
Det finns fall där jämförelsen före och efter bodyflex var otroligt uttalad. Till exempel, med daglig träning kan en kvinna gå ner i vikt i en midja och några centimeter på bara en vecka. Naturligtvis är sådana snabba resultat endast möjliga om övningarna utförs korrekt och regelbundet. Om du upprepar 20-30-minuters komplexet varje dag kommer resultaten att märkas mycket snabbt.
Bodyflex: en uppsättning övningar
Övningar bodyflex för tyngdförlust har sin tydligt uttalade riktning - några utförs för att förbättra benens form, andra - för skinkorna, den tredje - för händerna. Tänk på de mest populära övningarna för problemområden, som nästan alla kvinnor slår.
- Bodyflex för bantningsben (lår): seiko. Stå på alla fyra. Höger ben rät och ta till sidan i 90 graders vinkel mot kroppen. Dra i magen, håll andan. Samma ben drar framåt, lyfter från golv till kroppsnivå - detta måste göras inom 8 sekunder. Ta sedan den ursprungliga posen, andas fri. Upprepa tre gånger för varje ben.
- Bodyflex för fötterna (speciellt den inre sidan av låret): båten. Sitt på golvet och sprid dina ben så långt ifrån varandra som möjligt. Riva inte av klackarna från golvet och dra tårna på dina fötter mot dig och peka dem på sidorna. Med dina händer, vila utan att böja dina armbågar, vila mot dig själv på golvet. I den här läget utför du andningsorganets andningskomponent: en stark fullständig utandning, inandning med en mun till gränsen, en kraftig utandning, en lång andningsinflytande, kraftigt dra i magen. Flytta händerna framför dig, luta sig mot dem, lutar mot golvet. Släpp dina händer på golvet och luta dig nedåt. I maximalt läge, håll andan och räkna till åtta, fortsätt sedan andas och ta den inledande posen. Upprepa tre gånger.
- Bodyflex träning för ben och buken: katt. Stå på alla fyra, se till att dina händer är raka, titta rakt framåt. Utför en klassisk andningsövning och ta följande hållning: luta huvudet, böj ryggen, sträck upp mitten av ryggraden uppåt. Håll andan och räkna till dig själv tills 10. Ta sedan originalet och fortsätt andas.
Gymnastik för viktminskning bodyflex är så enkelt att det kan utföras av någon person. Det kräver inte speciella färdigheter eller utvecklade fysiska data, så det är så populärt och tillgängligt.