Lymfedräneringsmassage är ett förfarande för återställande åtgärder, vilket även visas till helt friska människor. Efter den första sessionen kommer du att känna positiva förändringar i din självmedvetenhet, och efter en hel kurs blir effekten ännu trevligare! Tyvärr har inte alla tid och möjlighet att delta i en kurs av salongprocedurer. Men med en viss skicklighet kan du lära dig och lymfdräneringsmassage hemma.
Lymfedräneringsmassage: effekt
Lymfedräneringsmassage hemma, som utförs av en amatör, kommer givetvis inte vara lika effektiv som den som en professionell med rik erfarenhet kommer att göra för dig. Men många kvinnor lätt behärskar denna typ av massage och märker betydande förbättringar i deras hälsa. Även ensam utförs lymfatisk dräneringsmassage till viss del följande resultat:
- förbättra flödet av syre och näringsämnen i cellerna;
- effektivt avlägsnande av metaboliska produkter och sönderfall från celler;
- förbättring av funktionen av alla celler i kroppen;
- återuppbyggnad av kroppsvävnadens struktur
- förbättring av metabolism på cellulär nivå;
- bekämpa inflammatoriska processer;
- viktminskning (på grund av vätskeuttag);
- uttag av extra intercellulär vätska;
- effektiv kamp mot celluliter;
- acceleration av lymfströmmen;
- försvinnandet av ödem;
- förbättring av hudton.
För övrigt är det anti-celluliter lymfdräneringsmassage som är särskilt populär hos initiativande kvinnor som bestämde sig för att behärska denna visdom hemma.
Lymfedräneringsmassage hemma: kontraindikationer
Det finns några kontraindikationer, i vilket fall bör du överge denna idé och hitta ett annat sätt att generellt återhämta sig:
- tidigare överförd plastikkirurgi (inklusive Botox, införandet av guldtrådar och fyllmedel);
- några godartade och särskilt maligna neoplasmer;
- alla sjukdomar i hjärt-kärlsystemet;
- graviditetstiden, särskilt första trimestern
- användning av en pacemaker
- sjukdomar i nervsystemet
- suppurativa utslag på kroppen;
- öppna sår på huden;
- epilepsi.
I alla andra fall har du ingen uppenbar anledning att vägra lymfatisk dräneringsmassage. Innan du använder det, är det i alla fall rekommenderat att konsultera en specialist minst i online-konsultation.
Hur man gör lymfdräneringsmassage?
Det viktigaste är att du måste behärska teknikerna för lymfatisk dräneringsmassage och träna dina händer, som i början blir väldigt snabbt trötta. Ju mer träning - desto lättare blir det för dig att ge denna procedur. För att påskynda ämnesomsättningen och underlätta förloppsförloppet, några dagar före kursens början måste du börja dricka 2 liter vatten per dag, om du inte redan har det. Detta - normen för en vuxen, enligt läkare. Tänk på hur man gör lymfatisk dräneringsmassage:
- ta en bekväm hållning - ligga eller sitta och applicera på handflatan eller olja för massage;
- Lägg på händerna på innersidan av höfterna nära knäna, och försiktigt sträcker händerna upp och rör sig till de ingående lymfkörtlarna (det är viktigt att bara massage på detta sätt!);
- Följ denna rörelse flera gånger: de första sju slagmen ökar trycket på kroppen gradvis, och de kommande sju tvärtom mjuknar stroke;
- liknande sträckningsrörelser masserar insidan av kalvarna och låren mot magen.
Det är lymfdränering fotmassage anses vara den mest tillgängliga, enkla och förståeliga. Även utan medicinsk utbildning kan du enkelt göra allt rätt, om du inte avviker från instruktionen. Denna procedur kan utföras dagligen i två veckor, varefter du ska ta en paus.