Alkoholhaltiga drycker är mycket höga i kalorier. Men deras energivärde är inte detsamma. Innan du går vidare till frågan om alkohol tillåtet under en diet, är det nödvändigt att förstå hur alkohol påverkar viktminskning. Det finns en åsikt att heta drycker snabbt kan uppfylla känslan av hunger, så de bör användas med olika metoder för att gå ner i vikt. Men detta uttalande är i princip inte sant. Energivärdet för sådana drycker är mycket högt, så även en liten mängd alkohol kan enkelt täcka organismens dagliga intag i kalorier.
Ja, och i ett tillstånd av berusning, förlorar en person förmågan att redogöra för sina handlingar, vilket leder till att han kan förlora kontrollen och äta mer än han ska. Varken den ena eller den andra faktorn kommer inte att ha en positiv effekt på utseendet på den person som bestämde sig för att gå ner i vikt. Baserat på det ovanstående kan man dra slutsatsen att alkohol har en negativ inverkan både på viktminskning och på hälsan att gå ner i vikt. Men vad ska man göra om man fortfarande vill dricka, eller är det helgdagar som du inte kan göra utan alkohol? I det här fallet kan du flytta bort från reglerna och låta dig koppla av bakom ett glas med en varm dryck. Det är bara viktigt att i detta fall överväga antalet kalorier som ingår i alkohol.
Vilken alkohol kan du dricka medan du går ner i vikt?
När man väljer en alkoholhaltig dryck bör man föredra en som har minst energivärdet. Dessa inkluderar torrt vitt vin . I 100 ml. den innehåller cirka 65 kcal. Vi ska ta reda på vad mer alkohol kan vara med att gå ner i vikt:
- naturlig champagne utan socker (innehåller ca 50 kcal per hundra ml.);
- röda torrviner
- lätt öl (ca 30 kcal).
Men stark alkohol och viktminskning är inkompatibla, så det är bättre att ge upp det. Det är nödvändigt att helt eliminera vodka, konjak, rom, whisky, likörer och gin.