Dietmenyn för lat för varje dag ska vara så enkel och tillgänglig som annars kommer en person som lider av övervikt inte att kunna observera det länge. Lämpliga näringsätt för upptagna människor som en gång lagar mat och räknar kalorier och kolhydrater.
Principer av kost för viktminskning för lat på vattnet
Huvudprincipen och hemligheten för kostens effektivitet för dumma människor är en speciell dricksordning. Före varje måltid - i 20 minuter - behöver du dricka 400 ml vanligt dricksvatten utan tillsatser. Efter att ha ätit i två timmar för att dricka är ingen vätska förbjuden.
Forskare förklarar effektiviteten av denna lösning genom att kroppen, efter att ha fått vatten, för en tid upphör att känna sig hungrig och mättnaden kommer från mindre mat. Dessutom, på grund av druckit vatten, förbättras ämnesomsättningen, och på grund av bristen på att dricka efter middagen förbättras matsmältningen.
Till frukost, lunch och middag under kosten kan du laga alla bekanta rätter, och som en andra frukost eller ett mellanmål kan du dricka kefir, te eller kaffe. Men, självklart, att gå ner i vikt är omöjligt utan några begränsningar. Det är nödvändigt att utesluta den normala skadliga uppsättningen: sött, mjöl, fett, snabbmat, korv, citronader, förpackade juice, alkohol, feta såser och majonnäs .
Du kan hålla en diet i 2-3 veckor, varefter du måste ta en paus. Vitamin- och mineralkomplexet krävs för denna diet. En diet för lat människor som lider av njure, mag- och leversjukdomar är förbjuden.
Meny för en vecka av honungsdiet för lat
Honungsdiet är lämplig för människor som inte föreställer sig livet utan sött. Förutom viktminskning hjälper denna diet också till vissa hälsoproblem, till exempel med gallstasis, dålig matsmältning, nedsatt immunitet .
Preference under kosten bör ges till icke-stärkelse grönsaker och mejeriprodukter. Volymen av en portion är inte mer än 200 g (glas). Menyn med honungsdiet för lat, rekommenderas för en vecka är väldigt enkelt. Här är ett exempel:
- frukost - kockost med en tesked honung;
- yoghurt utan socker;
- kokta grönsaker, en tesked honung;
- bär;
- kefir, en tesked honung.