Diet "7 kg på 7 dagar"

Den stora händelsen närmar sig, men du har fortfarande inte kommit att bilda? Prova en "minus 7 kg per vecka" diet. Självklart kommer 7 kg på den att kunna släppa endast till dem som väger mer än 90 kg och kommer strängt att delta i sport. En vanlig person med en liten övervikt kan uppnå en minskning på 3-4 kg.

Kost på 7 kg - grunden

Det här är en klassisk kortvarig diet med lågt kaloriinnehåll , vilket mer än hjälper till att förhindra fett, vilket är orsaken till övervikt, men att avlägsna vätskan från kroppen och rengöra innehållet i mage och tarmar. För att konsolidera och multiplicera resultatet, efter det att denna diet ska gå till rätt diet - kommer det att hålla vikten och undvika sin vassa uppsättning.

Titta på saker realistiskt: kosten kommer att hjälpa till att förlora 7 kg bara för dem för vilka det är upp till 7% av vikten. De människor, vars vikt varierar ca 65 kg, kommer detta resultat inte att vara, eftersom det är mer än 10% av kroppsvikt. Även om systemet skulle kunna fungera så skulle det vara skadligt för ämnesomsättningen och osäker för alla kroppssystem.

Diet 7 kg i 7 dagar

En sådan diet, som minus 7 kg, antar en strikt diet och det måste observeras utan en enda utbrytning, så att systemet kommer att fungera. Om strikta dieter inte är för dig - leta efter ett annat alternativ.

Diet för alla 7 dagar:

Den första dagen : endast vätskor är tillåtna, och eventuella - buljong, kisel, komposit, juice, te, kaffe, kefir, mjölk, alla sura mjölkprodukter, inklusive yoghurt. Ett tillstånd - socker kan inte läggas till.

Dag 2 : endast grönsaker är tillåtna - någon. Huvudbetoning bör göras på kalorier med lågt kaloriinnehåll: gurkor, alla slags kål (vit och röd, Peking, Bryssel, färg, broccoli, etc.), bladsalater.

Dag 3 : endast vätskor är tillåtna (se dag ett).

Dag 4 : Endast frukter är tillåtna, någon. Huvuddragen ligger på alla citrusfrukter, särskilt grapefrukter, kiwi, äpplen, vattenmelon, persikor.

Dag 5 : Endast proteinprodukter är tillåtna - magert kött, fjäderfä, fisk, mjölk, kesost, ost, alla sura mjölkprodukter och drycker.

6 : e dag : endast vätskor är tillåtna (se dag ett).

Sjunde dagen : Övergången till rätt diet , som bör följas så länge som möjligt för att bevara resultaten. Till frukost - vilken maträtt som helst från ett par ägg och te. Till middag - lätt soppa. Till middag - en sallad av färska grönsaker och en servering av kött / fisk / fjäderfä.

Förutom den beskrivna kosten är det möjligt och nödvändigt att tillsätta 4-8 glas vatten per dag. Det är bäst att ta det innan du äter, du kan lägga till en citronskiva.