Inledningsvis menade ordet "diet" - endast en speciellt etablerad diet. Det vill säga, inte för viktminskning, utan bara en föreskriven meny. Vi tror att kost och viktminskning är identiteter som är inneboende och självklara.
Men för att se bra ut är det inte nödvändigt att äta en halv grapefrukt och ett blad av sallad. Vår kropp är mycket mottaglig för god, hälsosam mat, så vi rekommenderar att du ordnar dig en månad med hälsosam näring. Och om du vill ha efter den skadlighet som faktiskt hindrar figuren, så ser vi efter ...
regler
För att vår kost ska vara effektiv i en månad måste vi följa några regler:
- Håll en matdagbok - inte hela ditt liv, men bara en månad. Ja, det är tröttsamt, men om du kan skriva ner det mesta av maten inom en månad kommer du att ha ett exceptionellt tillfälle att analysera kost och nackdelar med din kost .
- Färgterapi - för själen och kroppen. Menyn på vår effektiva diet för en månad ska vara mångfärgad - försök att samtidigt på en tallrik fanns det inte mindre än tre färger. Undvik därmed produkter av vit färg - ofta skadar de siffra (stärkelse, mjöl, socker, salt, fett). Denna metod lär dig att äta på olika sätt.
- Byt ut - du måste dricka minst 1,5 liter per dag. Men efter att du börja räkna kan du vara förvirrad av att du behöver dricka ett annat glas när du redan hör rörelsen av vatten i magen. Bättre fokus på ersättning av "dåligt" vatten "bra". Så, läsk ersätta vatten med en citron, på ett café, beställ inte cola, men fräsch
eller cocktails med naturliga juice. - Utan förbud . Den mest effektiva kosten för en månad är när du själv inte nekar någonting och samtidigt glatt ner i vikt. När du har gått in i förbuden börjar kroppen mobilisera krafter och saktar ner ämnesomsättningen. För att göra detta har han ett enzym lipoproteinlipas, vilket skyddar dina fettceller så fort du sitter på en hungrig diet.
- Vi påskyndar metabolismen . Detta främjas av användbara proteinprodukter ( stuga ost , hård ost, vassla), samt skaldjur (havskål, bläckfisk, räkor, skaldjur, fisk, etc.).