Vad är det för?
Eftersom barnets mag-tarmkanal bara börjar fungera är det mycket viktigt att mjölken de dricker är "ren", dvs. utan några främmande föroreningar, varav många helt enkelt kan vara allergier mot barnet. Därför måste mamma följa med kosten, särskilt under den första månaden av laktation.
Hur man äter under den första månaden efter födseln?
Kost av en ammande mamma under den första månaden efter att en crumb föddes ska målas om dagen. Så under de första tre dagarna är det mycket viktigt att dricka mycket och äta ofta. Som en drink är det bäst att använda sött te, sirap, kompott, samt olika örtberedningar som bidrar till att förbättra laktationen. Den totala volymen av vätska berusad bör vara 1-2 liter per dag. Om födelsen var svår och efter dem hade kvinnan brott , då i kosten kan du också inkludera kycklingbuljong. Faktum är att den innehåller en stor mängd gluten, vilket bidrar till snabb sänkning av sår.
Redan på den 4: e dagen i mammens postnatal diet med amning kan du injicera gröt. De mest användbara är havre, bovete och vete. De är uteslutande utarbetade på vattnet. Till pannorna kan du lägga till grönsaker, som vanligtvis kokas för ett par eller gryta, men under inga omständigheter friteras inte. För amningstiden är mödrar i allmänhet förbjudna att äta stekta livsmedel. Sådana grönsaker som potatis är bäst att inte konsumeras än, för den innehåller mycket stärkelse.
På en vecka, när du ammar, kan en strikt diet av modern omfatta kokt fisk och nötkött, men inte mer än 2 gånger i veckan. Dessutom är det tillåtet att äta ost, svartbröd och nötter (alla utom grekiska).
Redan från 1 månad med amning i kost av ammande mödrar ingår ägg, kyckling, bär och frukter. Det är emellertid nödvändigt att observera barnets organisms reaktion på en ny produkt i moderns diet .