Äpplen anses vara en av de mest användbara frukterna, som växer i många klimatzoner. De rekommenderas att inkluderas i kosten i en rå och värmebehandlad form. Idag kommer vi att berätta om det är möjligt att äpplen till ammande mödrar.
Kan du äta äpplen och varför?
Sjuksköterskor kan inte bara äta äpplen, men de behöver det också. Stereotyper som äpplen är kategoriskt kontraindicerade för en ammande mamma, måste glömmas för länge sedan. Om en kvinna lyckades äta äpplen under graviditeten, då med laktation, kommer allt att vara i ordning. Det viktigaste att veta är åtgärden och överdriv inte den med den här frukten i din meny.
När amning äter kommer att fungera som ett utmärkt sätt att fylla på näringsämnen och vitaminer, eftersom denna frukt är extremt användbar på grund av dess egenskaper:
- tillgången på mer vitaminer A, B1, C;
- äpplen i amning tjäna som en källa till järn, öka hemoglobin;
- kornen innehåller så mycket jod som människokroppen behöver per dag.
Vilka äpplen kan du äta ammande mamma?
Om du inte vet om du kan laktas röda och gröna äpplen, kom ihåg - du kan. Endast röda äpplen måste rengöras från skalen, som innehåller pigment allergen. Men när du ammar är det bättre att äta gröna äpplen. De är rikare än sina gula och röda släktingar på mikroelement, järn och vitaminer. I detta fall orsakar sällan kolik och gasbildning.
Under alla omständigheter, för att förstå om det är möjligt att äpple ammande mamma, är det nödvändigt att testa den här produkten. Det rekommenderas att börja med ett litet äpple som ätas på morgonen. Så du kan följa barnets reaktion under dagen. Om hans mage börjar värka, ge upp äpplen en stund. Kanske kommer denna reaktion i barnet att försvinna efter några månader och då kan du enkelt äta din favoritprodukt.