Ärtor är kanske den mest favorit för de flesta människor i legume-familjen. Den används för färsk mat, konserverad, kokt, stekt, bakad, etc. Idag kommer vi att prata om konserverade ärtor, för det är i denna form att dessa bönor brukar användas, är en utmärkt produkt, idealiskt kombinerad med olika grönsaker, kött, fisk.
Hur många kalorier finns i konserverade ärtor?
För konservering används endast unga gröna ärter, vars kaloriinnehåll är ca 70 kcal per 100 g. Med denna procedur bibehåller ärter nästan alla användbara delar och dess kalorinnehåll minskar till 53 kcal per 100 gram. Många nutritionists rekommenderar att du använder denna produkt under olika viktminskningsprogram, för att ha ett minsta kaloriinnehåll, rengörs ärtor rengör kroppen, tar bort toxiner från tarmarna och andra skadliga ämnen, återställer störd metabolism . Alla dessa kvaliteter bidrar till viktminskning, så ärter kommer att fungera som en utmärkt assistent i denna fråga.
Förresten, vätskan i en burk med ärter har också en tillräcklig mängd värdefulla ämnen som är nödvändiga för människokroppen, så det kan användas som tankning till maträtter.
Användningen av konserverade ärter
Förutom det låga kaloriinnehållet ger konserverade gröna ärter väldigt konkreta hälsoeffekter:
- sänker kolesterol ;
- normaliserar matsmältningen
- förbättrar tillståndet av blodkärl;
- förstärker hjärtmuskeln
- Hjälper med leversjukdomar;
- främjar utsöndring av njurstenar;
- förhindrar förekomsten av cancer;
- hjälper till med blödande tandkött etc.