Proteinstavar är bra och dåliga

Under det senaste årtiondet har antalet personer som leder en hälsosam livsstil som aktivt engagerat i sport ökat betydligt. Följaktligen har intresset för hälsosam näring och olika biologiska tillskott ökat. I denna artikel talar vi om proteinstänger. Fördelarna med denna produkt kommer inte att ignoreras.

Vad är proteinstänger för?

Det enklaste svaret på denna fråga kommer att vara följande: staplarna fyller cellerna i kroppen med protein och protein. Glöm inte att dessa stavar också innehåller kolhydrater, fetter och L-karnitin . Särskilt är det nödvändigt att uppmärksamma att barer med en stor mängd kolhydrater främjar insamlingen av muskelmassa. Och produkter rik på L-karnitin, kommer att bidra till viktminskning. I allmänhet kommer kompositionen av proteinstänger att ge din kropp med alla näringsämnen i tillräckliga kvantiteter.

Fördelarna med protein barer

Högkvalitativa produkter kan bara gynna kroppen:

1. Ökad muskelstyrka - att äta några barer om dagen
2. Stimulering av muskelmassa - protein syntetiserar tillväxten av muskelvävnad
3. Skydd av muskelvävnad från skadliga effekter av oxidativa processer på grund av sen äta.
4. Ökning av immunitet, förnyelse av blodkompositionen.
5. Stimulering av produktionen av manliga hormoner, underhåll av den hormonella bakgrunden är normal.
6. Snabb återhämtning av muskler, ben, brosk, senor efter skador.
7. Möjlighet att ersätta en fullständig måltid (om det behövs).

Således kan man dra slutsatsen att fördelarna med proteinstänger är otroligt bra. Men glöm inte: "Läkemedlet skiljer sig bara i en dos!". Överdriven entusiasm för proteinstänger kan också skada kroppen.

Proteinstänger för viktminskning

Förutom idrottare är barer med protein ätit av människor som försöker minska vikten avsevärt. På så sätt "tämjer" de sina aptit , minskar känslan av hunger mellan måltiderna och förhindrar minskning av muskelmassa under en diet.

För att säkerställa att viktminskningsprocessen var trevlig och produktiv när man valde en dietstång, måste du vara uppmärksam på innehållet i kilokalorier, kolhydrater och fetter. Deras index bör vara lågt. Också viktigt är att äta en bar: före träning är det bättre att äta en bar med en övervägande protein och ett lågt kolhydratinnehåll och efter träning - tvärtom - mer kolhydrater och färre proteiner.