För att bli av med övervikt är det bäst att använda en hel uppsättning åtgärder för viktminskning. Detta medger mycket snabbare att klara av övervikt, men lider inte av en strikt diet och hänger inte i gymmet i 3 timmar om dagen. Varje komplex för bantning, ben, händer och hela kroppen i allmänhet bör innehålla tre huvudkomponenter, utan vilka du inte får snabb och effektiv viktminskning:
- rätt näring
- idrottsanläggning för viktminskning
- ytterligare förfaranden.
Förresten är den korrekta kosten i sin "viktminskningsvariant" ganska lågt kalorier, och portionerna ska vara små. För att få rätt mängd spårämnen, ta ett vitaminkomplex för skönhet när du förlorar vikt.
Kom ihåg de tre huvudreglerna för rätt näring: Ät inte sött, ät inte fett och ät inte mjöl! Köttet ska serveras med grönsaksrätter eller sallader, inte potatis eller pasta, och som en sötdrycksfrukt och lite torkad frukt - och sedan på morgonen. Provmenyn kommer att vara:
- Frukost - någon gröt eller ett par ägg, te.
- Snack är en frukt eller en torkad frukt .
- Lunch - någon soppa, grönsaksallad, en bit bröd, te.
- Snack - yoghurt eller kefir.
- Middag - mager kött / fjäderfä / fisk med grönsaker.
Effektivt komplex för att gå ner i vikt innebär att du spelar sport minst 3 gånger i veckan. Du kan välja vilket alternativ som helst - formning, aerobics, step, dancing , jogging. Det viktigaste är strikt, 3-4 gånger i veckan, att engagera dig i ditt utvalda träningskomplex för viktminskning! Kroppen förlorar jämnt, vanligtvis från toppen ner. Fortsätt bara att äta och träna ordentligt tills du når önskat märke på skalorna.
Om du är orolig för celluliter eller om du går ner i vikt med mycket vikt, är det värt att ägna särskild uppmärksamhet åt olika procedurer - bad, omslag, självmassage. Allt detta kan göras hemma utan för mycket kostnad, och sådana åtgärder leder snabbt huden till rätt form.