Corn - en favorit delikatess av många, sanna, de som dagligen övervakar sin kost, inkl. för mat, är intresserade av om det är möjligt att återhämta sig från det. Detta är vad som kommer att diskuteras senare.
Korrigera från majs: svaret från nutritionists
Majs är inte bara en läcker produkt, adored av många, men också en källa till vitaminer E , A, B, mineraler som järn, fosfor och svavel, som utan tvekan är nödvändiga för kroppen av varje person. Inte bara förbättrar kornkornet tillståndet för både hud och naglar, hår, så det har också en stimulerande effekt på intestinal peristaltis. Om vi talar om dess kaloriinnehåll i kokad form är det emellertid 200 kcal per 100 g produkt, nämligen: kolhydrater - 30 g, proteiner - 5 g, fetter - 3 g.
Så, om din hörsel är äcklig för att höra frasen "extra pounds", så konsumera majs i små kvantiteter, utan att glömma att leda en aktiv livsstil. Om vi pratar om denna produkt i sin råa form, är dess näringsvärde 90 kcal.
Blir de bättre från konserverad majs?
Det har inte bara en anti-stress-effekt, det stärker nervsystemet, men det är också konserverat, består bara av 120 kcal (fett - 1 g, proteiner - 4 g, kolhydrater - 25 g). Genom att det innehåller ett stort antal näringsrika kolhydrater kan vi säga att de laddar kroppen hela dagen med energi utan att provocera utseendet på sådana hatfulla fettavlagringar.
Näring av majsgröt
Både i spannmålen och i majsflingorna förblir alla näringsämnen kvar. Dessutom rekommenderar läkare det till dem som lider av matallergier, hudutslag, det innehåller 330 kcal per 100 g produkt. Undvik dock spannmål, med olika konstgjorda föroreningar, som ibland ökar produktens kaloriinnehåll .