Vilken typ av grönsaker kan en ammande mamma?

Vårdmammens kvalitativa och varierade näring möjliggör för henne att ge sig själv och barnet med nödvändiga vitaminer och mikroelement. Många mödrar vet emellertid att när man ammar är det viktigt att följa en diet för att inte orsaka hälsoproblem i barnet. I detta avseende undrar många mödrar - vilka grönsaker kan vara lakterande.

Grönsaker med amning

Grönsaker - en användbar och lätt smältbar mat, som kraftigt diversifierar moderens diet. Men i det här fallet kan inte alla grönsaker för vårdmor vara användbara. Detta beror på det faktum att barnets mage, särskilt den nyfödda, reagerar starkt på de ämnen som finns i vissa grönsaker. När allt kommer omkring, kommer de i bröstmjölk och kan orsaka en negativ reaktion. Till exempel från kål kan en baby ha ökad gasbildning, och från ljusa grönsaker, till exempel, apelsinpeppar, en allergi.

Vilken typ av grönsaker kan en ammande mamma?

Först och främst kan vårdmamma de grönsaker som vi är vana vid varje dag. Morötter, potatis, betor, gurkor kommer inte att skada barnet, om de inte missbrukar dem. Också goda grönsaker för omvårdnad - det är zucchini, blomkål och broccoli, de kännetecknas av en låg nivå av allergiframkallande egenskaper. Var försiktig med att äta tomater, pumpa, paprika och andra färgglada grönsaker. Du kan också aktivt använda olika typer av grönsaker, inklusive bladsalater. Kål och andra grönsaker som orsakar överdriven gasbildning kan ätas stewed.

Grönsaker av en ammande mamma - en fråga om kvalitet

Tänk om det är möjligt för grönsaker att vara sjukskötta till mamma, det är värt att komma ihåg att dagens grönsaker finns på vårt bord året runt, men på vintern är frågan om användbarhet och jämn säkerhet fortfarande öppen. Av denna anledning bör grönsaker med laktation vara säsongsbetonade. Får inte transporteras med importerade grönsaker, särskilt om barnet fortfarande är väldigt ungt eller mottagligt för allergier. Om du fortfarande inte kan vänta med att äta importerade grönsaker, bör du noggrant välja dem, fokusera på kvalitet och, om möjligt, skära huden, eftersom det ackumulerar nitrater.

I en sjuksköterskas diet bör grönsaker ta en ledande plats tillsammans med köttprodukter och komplexa kolhydrater. Detta gör det möjligt för henne att behålla sin kropp under en period av abrupt energiförbrukning. Det viktigaste är att ta en balanserad inställning till kostfrågan och vid utseendet av den minsta negativa reaktionen i barnet, för några veckor att utesluta denna eller den sortens grönsaker från kosten.