Hur utvecklar man en reaktion?

Berätta för mig, har du någonsin känt hur en liten smartphone rusade till golvet och glider ut ur dina besvärliga pennor? Nästan alla var, ja? Och vem lyckades fånga en sensorisk vän och fånga honom nästan på golvet? Vad, bara fem? Sedan rekommenderar de hur man utvecklar hastigheten på reaktionen inte behövs, och alla andra kommer även att vara användbara, tillräckligt med smartphones på golvet för att slå.

Hur utvecklar man reaktionshastigheten?

Psykologin anser att två typer av reaktioner är enkla och komplexa. En enkel reaktion är ett svar på en stimulans, och en komplex reaktion är flera på samma gång. Det visar sig att du måste tänka på hur du utvecklar hastigheten på både enkla och komplexa reaktioner.

Det är användbart att veta att någon reaktion består av tre steg:

Denna kunskap ger oss nyckeln till att förstå reaktionens art, uppfattningen att det på många sätt beror på de fysiologiska egenskaper som vi inte kan påverka. Till exempel kan ingen ändra hastigheten på passagen av en nervimpuls. Men det betyder inte att det är omöjligt att förbättra svaret, eftersom det påverkar andra delar av det. När du blir frågad hur du utvecklar en snabb reaktion, svarar varje sport och aktivitet, om det behövs, på egen väg, har de egna träningsmetoder. Men det finns några tips där du kan lära dig att reagera snabbare själv.

Hur utvecklar man reaktionen med hjälp av övningar?

  1. För denna övning behöver du en vän och en tennisboll. En vän måste ta bollen i handen och dra framåt. Händerna ska vara 5 cm över den när du står framför den. Vänta på motståndaren att släppa bollen och försök fånga den. Även för utvecklingen av reaktionen är perfekt för sådana lagspel som baseball eller lapta .
  2. Om det inte finns någon vän, och det finns en tennisboll, prova en annan övning. Stå framför väggen, kasta en boll i den och försök fånga den.
  3. Förbättra reflexen och nästa enkla övning för vision . Ta pennan, fokusera på det ett tag. Då tittar plötsligt på något annat föremål i rummet.
  4. Reaktionshastigheten för körning över grov terräng är också välutvecklad. Detta gör hjärnan reagera snabbare mot situationen, hjälper till att förbättra reflexer, speciellt om man måste övervinna hinder, naturliga eller konstgjorda under körningen.

Spel som utvecklar reaktionen

  1. Utmärkt utveckla reaktionen av sportspel som handboll, fotboll, volleyboll, badminton, tennis och bordtennis.
  2. Tja, dataspel hjälper också, och det är inte nödvändigt att leta efter speciella, utvecklande reaktioner, som "röd" kvadrat ", kan du spela olika skyttar, tävlingar etc.
  3. Kom ihåg barnens spel "Bouncers"? Det är också perfekt för ditt syfte. Och på vintern kan du spela snöbollar. I allmänhet får alla spel med rörliga föremål hjärnan att analysera situationen snabbare och fatta beslut.
  4. Inte precis ett spel, inte helt dans, inte riktigt en kampsport - capoeira, kommer också att bidra till att förbättra svaret. Och han kommer att lära sig att styra sin egen kropp, utveckla flexibilitet och fingerfärdighet.

Om du tänker på hur du snabbt utvecklar en bra reaktion måste du prova något som är riskabelt för liv eller hälsa (extremsporter, parkour, till exempel) eller risk för egendom (ersätt bollen med iphone i den allra första träningen). Tja, vad sägs om direktresultatet av resultatet är inte så önskvärt?