Kaseinprotein kallas ofta ett "långsamt" protein, eftersom det bryts ner länge och går inte omedelbart in i blodet. Det kan användas för både muskelmassa och bantning. Tänk när och hur man dricker kaseinprotein korrekt.
Hur tar man kaseinprotein för massa?
Experter säger att kasein endast kan gå i form av ett tillägg till serumvarian när man skriver muskelmassa. Före och efter träning behöver kroppen snabbt ladda, och kaseindrycket kan inte klara av detta.
För att få muskelmassa är kaseinprotein full på natten och därmed bromsa kataboliska reaktioner och muskelförstöring under sömnen. I den normala situationen, din kropp spenderar mer än 8 timmar utan mat, den anabola processen minskar, och kasein kan förhindra detta. Ta det 35-40 g före sänggåendet.
Dess kaloriinnehåll är 360 kalorier för varje 100 g produkt, så i avsaknad av överflödig näring kan det inte orsaka en ökning av kroppsfett.
Kaseinprotein för viktminskning
Vid viktminskning tas kasein för att hålla musklerna och för att öka nedbrytningen av fettmassa. I detta fall används en liten del, endast 15-20 g.
Om du inte har möjlighet att äta under dagen, kan 33-40 g kasein ersätta ditt vanliga matintag och din tvångs hungerstrejk passerar utan att muskeln skadas.
Med aktiv fettförbränning tas kaseinprotein för att eliminera hunger . Det antas att av alla proteiner, det här är det som undertrycker hungern mest av allt.
Acceptera i det här fallet är det 2-4 gånger om dagen: på morgonen, före träning, i pauser mellan grundläggande måltider och vid sänggåendet.
Casein är en universell hjälpmedel för dem som har en allergisk reaktion på ägg och serumproteiner. Slutdosen kan beräknas endast med hänsyn till alla andra medel som du tar.