Alla i hans liv måste bli förolämpade. Många kände känslan av vrede. Ur fysiologins synvinkel kan det beskrivas som tyngd i bröstzonen, bildandet av en koma i halsen, känslan av att den ska gråta. Förresten vittnar en klump i halsen mot orättvisa ord, av en eller annan anledning. Snart blir de en intern dialog med missbrukaren, i ditt sinne rullar du allt som missbrukaren skulle säga. Därefter tycks all din inre energi torka upp med tillkomsten av varje sådan dialog som förstör oss inifrån.
Hur kan vi klara av förolämpningen?
Känslan av ångerbesök när till exempel en person nära dig gör något som han inte kunde förväntas från. Märkligt nog, men det går ont när det skapas av dig, bilden i ditt sinne sammanfaller inte med händelserna i verkligheten. Då, när du omedvetet förväntar dig någon handling från en person, lägger du dina förhoppningar, och han rättfärdigade dem inte, och denna förolämpning uppstår.
Det bör noteras att känslor av vrede inte orsakas av omständigheter som omger dig, men av din känslomässiga reaktion på vad som händer. Därför måste du förstå för dig själv att:
- Ingen är skyldig dig någonting. Det är ingen mening att lägga några förhoppningar på en person utan att berätta om det.
- Människan själv skapar lycka i sitt liv. Bara genom ditt eget arbete kan du uppnå det som ger dig komfort, harmoni.
- Bestäm dina livsmål och prioriteringar självständigt.
I händelse av att det hänt att vi inte lyckades komma ifrån brott, kommer vi att överväga tekniken hur man ska övervinna denna förolämpning:
- Så, till att börja med, föreställ dig dig själv ett litet barn, känna tillståndet av osäkerhet och förolämpning.
- Inse att du är svag i den här situationen och känner ont.
- Bestäm vilka förväntningar för en viss person som inte har realiserats.
- Uppskatta vad som hände från sidan. Erkänna att alla har rätt till valfrihet och handlingsfrihet.
- Fråga din kollega öppet att göra vad du förväntar dig av honom.
Hur man hanterar känslor av vrede?
- Dela med papper vad du förväntar dig av din miljö. Tänk på hur du vill ta hand om etc. Om möjligt, fråga dessa människor hur verkliga dina förhoppningar och förväntningar är för dem.
- Gör en andra lista. I det, ange vad folket runt dig förväntar sig av dig. Det kan finnas en orsak till ditt beteende.
- Analysera dessa listor. Förstå hur dina förhoppningar sammanfaller med förväntningar hos andra.
Och glöm inte att tillåta att förolämpningar bryter in i ditt liv, du därmed förvärrar din hälsa, och det leder inte till något bra.