Minne är en av de viktigaste processerna för mental aktivitet. Utan det är en persons fulla liv och utveckling, effektiv verksamhet och resultatförverkan omöjlig. Oavsett minnet av en person försämras det med åldern. Detta bidrar till åldrande av kropp, sjukdom, stress och en felaktig livsstil . Men om du vet hur man återställer en persons minne kan du förbättra kvaliteten på alla kognitiva processer.
Hur återställer minnet?
För att återställa minnet är det nödvändigt att tillämpa ett antal åtgärder:
1. För att skapa en fullsträckt dröm . Allt som hände under dagen bearbetas och lagras i lager av minne på natten. Dålig sömn är ett dåligt minne.
2. Studien av poesi och sånger . På jakt efter hur man återställer minnet efter anestesi söker många efter mirakelkurer. Men de existerar inte. I den postoperativa perioden bör särskild uppmärksamhet ägnas åt minnet, att utveckla det medvetet, genom speciella övningar och övningar. Under denna period är det användbart att lära dig poesi och texter.
3. Övningar för minne:
- läs och retellera boken
- kom ihåg i detalj de händelser som inträffade under dagen;
- att återställa konversationer eller lyssna på nyheter på TV;
- gissar korsord och pussel, utvecklar inte bara minnet utan också tänkande.
4. Rätt näring . I kosten bör det finnas mer frukt, grönsaker, nötter. Det är nödvändigt att konsumera pepparrot, honung och citrus. Det är användbart att dricka naturliga juicer, särskilt blåbär och äpple.
5. Fytoterapi . En bra rekommendation för dem som letar efter hur man återställer minnet hos en äldre person är behandlingen med örter:
- Melissa infusion med marjoram;
- tinktur av ashberry bark;
- infusion av tallknoppar;
- avkok av klöver.
6. Vitoterapi . Eftersom ofta är vår mat inte
7. En hälsosam livsstil . De allmänna rekommendationerna innefattar ett råd att helt överge alkohol och tobak. Kött och produkter av animaliskt ursprung bör vara i kosten i små kvantiteter. Det är viktigt att inte glömma fysiska aktiviteter och promenader, eftersom de förbättrar metaboliska processer och syrgasflödet till hjärnan. Det rekommenderas också att delta i olika andningsövningar som ökar flödet av näringsämnen och syre till hjärnan.