Det är nödvändigt att rådfråga personer som har stött på detta problem och vet hur man går ner i vikt i benen utan att pumpa musklerna i sin upplevelse. I de flesta kvinnor fungerar kroppen så att benen ofta blir feta i första hand, och gå ner i vikt, tyvärr, i den senare. Alla har en annan organism, men denna situation kan inte uteslutas. Rekommendationer i detta fall är inte så svåra och de kan utföras i sådana fall som att inte pumpa upp benen, men gå ner i vikt. Effektiva wrap wraps beaktas, vilket möjliggör användning av olika komponenter, till exempel smuts eller magnesia; saltbad med citrusolja etc. På grund av sådana förfaranden är det möjligt att klara av bantning av benen, bara det är nödvändigt att utföra särskilda övningar.
En bra övning som hjälper till att bli av med överflödiga fettavlagringar på benen - "mahi".
Det rekommenderas att utföra träningen när man lyssnar på rytmisk musik.
- Lägg tonvikten på knäna.
- Kroppen ska ligga parallellt med golvet, och benen är böjda vid knäna.
- Mahi måste sparkas upp och tillbaka.
- En serie övningar utförs alternerande med varje ben.
- Benet bör inte böjas till slutet.
- Det är nödvändigt att utföra minst 30 flops med en fot.
- Vid rörelse är det nödvändigt att spänna skinkor.
- Efter övningarna rekommenderas det att vara lite som.
Hur man går ner i vikt utan dieter
Kvinnor som inte vet hur man går ner i vikt snabbt och effektivt utan att använda kostvanor måste ofta möta problemet när volymerna inte minskar var de vill. Först av allt, bröstet förlorar vikt, ansiktet hänger och de extra punden på ben och höfter kvar.
Hantera detta problem kan hjälpa systemet bodyflex , vilket hjälper bränna fett i de önskade områdena (mage, höfter, ben). Med hjälp av bodyflesh kan du gå ner i vikt och inte vara uttömd av dieter. Regelbunden träning, som är 15 minuter, låter dig bli av med fett permanent, och resultatet blir synligt efter en veckas träning.
Huvudfettbrännaren är syre. Under träningen är kroppen i ständig spänning eller sträcker vissa delar av kroppen, vilket ökar behovet av blod, vilket denna del behöver. Det finns inte tillräckligt med andning för att ge musklerna syre. För att få energi använder kroppen inte fett, men socker eller glukos. Detta är huvudorsaken till att regelbunden träning inte alltid är effektiv. För att bränna fett i blodet måste den nödvändiga mängden syre, som leder den till arbetsmusklerna. I hjärtat av bodyflexen finns en speciell aerob andning som hjälper till med syreförsörjningen.
Så att huden inte hänger och benen går ner i vikt, är det nödvändigt att mätta kroppens celler med syre, vilket kommer att bidra till att toning och stärka musklerna.
Vad kan jag göra för att förlora kalvben?
Det är nödvändigt att i träningen ta med speciella övningar som gör det möjligt att minska mängden kalvben.
- Stå med tårna på ytan (bok, tröskelvärde). Långsamt börja sänka på klackarna, tills stödet känns under foten. Det rekommenderas att utföra denna åtgärd 15-20 gånger.
- En underbar metod lyfter på en pall. Innan du lägger en stabil avföring, som du måste "paced" växelvis med varje fot. Gör denna övning minst 20 gånger.
- Slimming calves kan bidra och hoppa. Du kan hoppa på ett rep eller bara på plats. Det är bäst att växelvis hoppa på varje ben. Med hjälp av aerob träning kommer kalvbenen att gå ner i vikt mycket snabbare.
Många undrar vilka simulatorer som ska göras för att gå ner i vikt. Sådana modeller rekommenderas:
- Stepper.
- Motioncykel.
- Löpband.
- Ellipsoid.