Vår kropp är 75% vatten. Var uppmärksam: Inte från korv, bröd, rullar, kaffe eller godis, som de flesta av oss använder oftare än vatten. Låt oss nu göra ett experiment: Häll vatten i glaset, lämna det i en vecka. Kommer vattnet att skilja sig från det du hällde för en vecka sedan? På samma sätt, vattnet i vår kropp över tiden "förstör": det blir lerigt, blir "livslöst", så småningom avdunstar. Det bör bytas ut dagligen, och i synnerhet bör vatten vara full för att gå ner i vikt.
Varför förlorar de sig från vatten?
Nu ska vi försöka bevisa för dig avhandlingen, som säger att om du kan dricka vatten kan du gå ner i vikt. För att göra detta, ange bara vattenfunktionens funktioner i kroppen:
- "Dusch" - Vatten sköljer alla celler och vävnader och tar bort dem från förfallna produkter.
- vatten fuktar huden, gör lederna och ledbanden mer flexibla och mobila;
- vatten reglerar kroppstemperaturen;
- vatten släcker känslan av hunger, eftersom vi ofta förvirrar hunger och törst;
- Det är värt att dricka mer vatten för att gå ner i vikt, eftersom vatten levererar näringsämnen till alla celler, om du inte gör det, kommer du att äta mer och mätta mindre
- dricksvatten förbättrar matsmältningen, eftersom torr, dehydrerad avföring är mycket svår att dra i tarmarna;
- När energi är upplöst och vatten bildas (1, 1 g fett = 1 g vatten), bör detta "feta" vatten avlägsnas, vilket främjas genom riklig dricks.
Hur och när man dricker vatten?
Nu när fördelarna och nödvändigheten av vatten är uppenbara, låt oss prata om hur man dricker vatten för att gå ner i vikt. Låt oss börja från början, det är på morgonen.
Börja din morgon med ett glas rent vatten - det börjar metabolismen , väcker mag-tarmkanalen och förbereder sig för efterföljande frukost. Mat hela dagen kommer att smälta bättre om du bara dricker på morgonen en kopp vatten.
Ytterligare dryck mellan måltiderna: 20 minuter före måltiden och 1,5 timmar efter att ha ätit. Förresten, i Frankrike i restauranger i någon kategori finns det en mycket bra vana att sätta på ett bord (du beställer det eller inte) en liter kanna med vatten. När du kommer till en restaurang verkar du inte vilja dricka, men när vattnet ligger på bordet, väntar du ofrivilligt på en måltid och dricker det nästan helt. Obs: franska tar inte betalt för vatten.
Den här franska skissen bör leda oss till följande idé: För att kunna vara van vid dricksvatten bör vatten omge dig överallt. Låt på skrivbordet det alltid finnas ett glas fyllt med vatten, i bilen och en handväska en liten flaska. Annars följer du inte den nya vanan.
Och den sista viktiga punkten. Vilken typ av vatten att dricka för att gå ner i vikt - det är viktigt att det är vatten, och om du har turen att få en fjäder eller inte, är det den tionde saknen. Glöm inte att te, kaffe , läsk, juice inte är vatten. Vatten är bara en vätska som ligger närmast oss av fysiologiska skäl - icke-kolsyrade och utan tillsatser.