När en person precis börjat förstå kaloriinnehållet i livsmedel, ger många indikatorer honom otroligt förvånande: de vanliga kakorna - från 400 kalorier, kötträtter - från 200, även i kaffe - och det innehåller få kalorier. Tänk på hur många kalorier i vattnet.
Hur många kalorier brinner vattnet?
Nutritionists rekommenderar alltid att deras kunder dricker mer vatten, varför många börjar tro att detta är ett riktigt sätt att gå ner i vikt. I själva verket sprider vattnet metabolism och hjälper verkligen, men det är inte nödvändigt att prata om en betydande förbränning av kalorier.
Tänk dig: mycket kallt vatten - 0 ° C, människokroppen med avrundning till den stora sidan - 37 ° С. För att värma vattnet med 1 grad, kommer kroppen att spendera 1 kalori (inte en kilokalorie!). Och det betyder att efter att ha druckit 0,5 liter vatten, dvs. 473 g, tvingar du kroppen att spendera 473 * 37 = 17501 kalorier, eller 17,5 kcal. Även dricker 2 liter vatten per dag, kommer du att spendera bara 70 kalorier, och det här är tydligt inte tillräckligt för att minska vikt.
Nutritionists för hälsosam viktminskning rekommenderar att sänka kaloriinnehållet i kosten med 300-600 enheter per dag. Det är värt att göra med att utesluta livsmedel med högt kaloriinnehåll och införandet av sport.
Kaloriinnehållet i vatten
Vatten är en idealisk produkt för bantning, och det handlar inte bara om att bibehålla vattenbalansen och ämnesomsättningen. Faktum är att det verkligen finns 0 kalorier i det, och din figur är inte hotad. Du kan dricka det varje gång du känner dig hungrig för att tråkig det.
Följaktligen kommer svaret på frågan om hur många kalorier i kolsyrade vattnen vara desamma - det finns inga kalorier i den. Men på grund av den irriterande effekten av koldioxid på de inre organen är det bättre att inte konsumera denna dryck.
De som genomgår behandling, eller bara tittar på hälsa, är det viktigt att veta hur många kalorier i mineralvatten - och här kommer svaret vara detsamma, 0 kalorier.
Hur många kalorier i vatten med citron?
För att beräkna kaloriinnehållet i vatten med citron är det värt att överväga hur det är berett.
Så, till exempel, om du bara slänger en citronbit i ditt glas, kommer drycken att få några droppar citronsaft, och dryckets kaloriinnehåll ändras inte, kvarstår vid 0 kalorier eller i närheten av det.
Om du klämmer in en bit citron i ditt glas, är det nödvändigt att tillsätta kalorihalten citronsaft, och detta är 22 kcal per 100 g. I en tesked citronsaft, ca 10 g, i.en. ungefär 2,2 kcal. Det är hur mycket kalorier du får om du dricker vatten med en sked citronsaft. Det vill säga, vatten med citron är lika bra en variant för en person på en diet som rent vatten.