För att få denna torkade frukt behöver du bara utvalda sorter, vars näringsinnehåll innehåller både ett stort och ett litet värde av kalorivärde, och hur mycket det i en beskärning kommer att övervägas mer detaljerat.
Hur många kalorier finns i 1 prune?
Det mest ovanliga är att både fräsch och torkad håller frukten ett stort antal ämnen som är fördelaktiga för kroppen. Så, om den vanliga disken innehåller upp till 75 kcal per 100 g produkt, ökar den i torkad till 250 kcal (kolhydrater - 60 g, proteiner - 3 g, fetter - 1 g).
Nutritionists rekommenderar att du inkluderar det i din dagliga kost, eftersom ett sådant antal kalorier i pommes frites inte skadar din kropp om du inte glömmer att flytta aktivt under hela dagen. Dessutom behåller den torkade frukten sådana användbara egenskaper som fibrer, mineraler (fosfor, järn, natrium, kalcium) organiska syror.
Det verkar som ett utmärkt förebyggande medel mot sjukdomar i utsöndringsorgan, gastrointestinala, hjärt-kärlsjukdomar. Det rekommenderas att använda det för dem som har några problem med tömningen. Det rengör kroppen av skadliga ämnen, vilket hjälper till att förlora övervikt . Det normaliserar också metaboliska processer och har en baktericid effekt. Har en positiv effekt på hjärnaktiviteten.
När du går ner i vikt är fostret mycket värderat. I det här fallet är det viktigt inte vad kaloriinnehållet i pommes frites är för 1 stycke, men hur man kombinerar det korrekt med produkterna. Så, näringsämnenes rekommendationer om denna fråga består i att det är nödvändigt antingen före eller efter huvudmåltiden. För att minska aptiten per dag behöver du inte äta mer än 5 st. Och för snabba mellanmål kan du förbereda en cocktail: Blanda bara nötter, svamp och torkade aprikoser och, om så önskas, lägg till lite honung.