Den gammalska kosten tyder på en mycket enkel men mycket effektiv metod att gå ner i vikt, vilket till skillnad från många andra inte kommer att leda till magsjukdom, men kommer att vara användbar inte bara för normalisering av vikt utan också för att förbättra välbefinnandet.
Hur man korrekt följer den gamla engelska kosten?
Kombinationen av enkel mat utan komplexa kolhydrater kommer snabbt att ge vikt åt normen, men kosten är utformad för endast 5 dagar, vilket innebär att det är lätt att bara ta bort den vikt du fått nyligen. Om du har mer än två veckor, bör du hitta en längre kost, för i ditt fall får du bara kortsiktiga resultat.
På internet kan du hitta mycket feedback om hur man följer en diet. Samtidigt säger vissa människor att de med sin hjälp förlorade 4-5 kg, men sådana priser är bara möjliga för de personer som har mycket övervikt.
I detta fall representeras hälsosam mat för viktminskning av de vanliga produkterna för England, där listan innehåller ägg, trädgårdsgrönsaker, mjölk, ost, smör, havregryn, bröd, baljväxter och frukt, kött. Detta är otvivelaktigt, för alla dessa produkter är lätta att köpa i våra butiker.
Dieten kan överraska en person: varje dag en smörgås med smör, ägg, då ett kycklingben är tillåtet. Det är dock dessa produkter som stöder din kropp, för i allmänhet hålls de bara av hela den föreslagna kosten, medan resten av dagen du äter mestadels tomt te.
För dem som kämpar med hunger kan en sådan diet vara mycket svår. I det här fallet är det tillåtet 1-2 gånger om dagen att lägga till te lite 1,5% mjölk, vilket gör dryckens smak mer intensiv och tillfredsställande, varför obsessiv känsla av hunger kommer att minska.
Dessutom, från alla teorter är det bäst att föredra de mest användbara - gröna. Det är han som låter dig hålla glad och le med en sådan kost, för han är en utmärkt tonic.
När man ser kosten förstår många inte att det är nödvändigt att begränsa delar. Faktum är att "tallrik havregryn" är bara en standard, liten tallrik, och inte ett bassäng med gröt med ett smörpaket och en burk sylt. Ge dig inte någon nöje, om du verkligen vill se resultaten. Denna diet är perfekt för dem som vill snabbt bli av med ett par extra pounds före semestern eller efter bolaget.
Daglig matintag
I denna diet finns en strikt föreskriven daglig kost, från vilken du inte kan dra sig tillbaka. Ingen mat utöver vad som beskrivs i kosten kan inte vara.
måndag
- frukost : en tallrik med havremjöl, te;
- lunch : kycklingbuljong, en skiva bröd, te;
- Eftermiddagsmat : te utan socker;
- middag : te med en smörgås med bröd och smör.
tisdag
- frukost : en tallrik med havremjöl, te;
- middag : te med en smörgås bröd och smör, ägg;
- Eftermiddagsmat : te utan socker;
- middag : 2 äpplen.
onsdag
- frukost : te med sylt;
- middag : te, kokt kycklingben;
- Eftermiddagsmat : te utan socker;
- middag : kokta bönor med tomater.
torsdag
- frukost : en tallrik med havremjöl, te;
- middag : tre hårdkokta ägg eller mjukkokta ägg;
- Eftermiddagsmat : te utan socker;
- middag : ett par päron.
fredag
- frukost: te med en smörgås med smör och smör
- lunch : ett glas mjölk, kokt kycklingben;
- Eftermiddagsmat: te utan socker;
- middag : 2 potatisbakade, te.
Den gammalska dietten är ganska enkel, eftersom kosten är mättad med näringsrik mat. Men i detta fall används många proteiner när man begränsar kolhydrater, vilket kan vara skadligt för personer med lever- och njursjukdomar. Dessutom bör med kost till diet också gälla dem som engagerar sig i mentalt arbete, eftersom brist på kolhydrater ger tankeaktivitet med svårigheter.