Mjölk-vegetabilisk kost är populär både i viktminskning och i medicin. Trots det faktum att många läkare är övertygade om att ett kött utan en kött kan inte äta fullt, med olika sjukdomar, såsom diabetes, för att återställa patientens hälsa ordineras en vegetabilisk mjölkdiet. Denna diet är balanserad, den förser kroppen med alla nödvändiga ämnen och har många användbara egenskaper.
Protein och vegetabilisk diet
Självklart ger en vegetabilisk kost, även om den är mycket organisk för människor, fortfarande inte den nödvändiga mängden protein och vissa element, till exempel B-vitaminer, som endast kan erhållas från livsmedel av animaliskt ursprung. Men hennes version, där naturens gåvor kompletteras med mejeriprodukter, är det som regel inga invändningar.
Om du vill uppnå en sådan viktminskning diet, var beredd att ge det minst 10-14 dagar. I allmänhet kan du äta så här långt så länge du vill, tills du når optimal vikt. Vi erbjuder en ungefärlig kost för en dag:
- Frukost : te med mjölk, en bit ost.
- Andra frukost : någon frukt av ditt val.
- Lunch : en portion vegetarisk grönsak, flingor eller mjölksoppa, grönsakssallad.
- Eftermiddags mellanmål : fruktsallad.
- Middag : en del av fettfri stekost med naturlig yoghurt.
- Innan du lägger dig : ett glas 1% kefir.
Det är viktigt att äta regelbundet, 1 gång i 2,5-3 timmar. Detta tillvägagångssätt kommer att återställa metabolismen och berika kroppen med alla nödvändiga spårämnen, och detta, förutom den uppenbara fördelen att övervikt smälter inför våra ögon.
Grönsaksmjölksdiet för diabetes och fetma
Dieten, utformad för diabetiker, är också bra för personer som är överviktiga. Till exempel för kvinnor är det lätt att bestämma: Om midjan är mer än 80 cm - kan du redan diagnostisera denna sjukdom.
Tänk på en ungefärlig kost för dagen:
- Frukost : naturligt kaffe, smörgås med ost.
- Andra frukost : te med citron, 50 gram mager kockost.
- Lunch : buljong från grönsaker med fett, salt och kryddor, kokta potatisar.
- Eftermiddagsmat : Diabetisk kompott, 250 gram jordgubbar, päron eller äpple.
- Middag : 400 gram färska eller kokta grönsaker.
- Innan du går och lägger dig: kefir eller mjölk.
I alla dietalternativen är allt söt, stekt, fet, helt uteslutet. Ju enklare och enklare kost, desto mer användbar är det för din hälsa.