Daria Lisichkina - fettförbränningspraxis

Daria Lisichkina har utvecklat komplex av mycket effektiva övningar som syftar till att gå ner i vikt och korrigera figuren. Platt mage, tunn midja, elastiska skinkor, allt detta kan lätt uppnås om du regelbundet utför övningar för viktminskning utarbetad av Daria Lisichkina. Varje kvinna kommer att klara av en sådan uppgift, eftersom alla övningar är mycket enkla, de kan göras hemma, de orsakar inte allvarlig trötthet, smärta i musklerna och lederna.

Varje tjej kan själva välja ett övningsblock riktat mot vissa problemområden. Låt oss i större detalj överväga den effektiva fettbränningsutbildningen som erbjuds av Daria Lisichkina.

Daria Lisichkinas fettbränningsutbildning

Sådana övningar hjälper till att bränna fett och kolhydrater, göra en tunn midja och elastiska höfter utan att använda några simulatorer. Daria Lisichkinas fettbränningsutbildning består av 5 steg:

  1. Värma upp Andningskomplex av övningar, som förbereder kroppen för vidare studier.
  2. Cardio träning . I detta skede förstärker vi kardiovaskulärsystemet, utvecklar uthållighet och bränner fetter.
  3. Arbeta i midjan . För den här uppsättningen övningar behöver du en matta. Men om övervikt eller ledvärk hindrar dig från att utföra vissa rörelser, kan du göra dem delvis eller till och med hoppa över det här steget helt och hållet.
  4. Integrerad . Här görs övningar redan för att utveckla alla kroppens muskler.
  5. Sträcker sig Det är femte etappen i Daria Lisichkinas fettförbränningsövning, som är denna övning, eftersom efter stretching hjälper till att lindra trötthet, återställ och slappna av alla muskler som huvudbelastningen gjordes till.

Daria Lisichkina rekommenderar kombinera övningar för viktminskning med rätt näring. På dagen rekommenderas att inte konsumera mer än 20 g fett, helst vegetabiliskt, och inte mer än 150 g proteiner. Dieten bör berikas med färska frukter som fyller kroppen med energi och vitaminer. Mycket friska och hälsosamma siffror kommer att vara stewed grönsaker och porridge, vars sammansättning är rik på fiber. I så fall äter i små portioner, och drick så mycket vanligt vatten som möjligt.

Träning med Daria Lisichkina behöver göras dagligen, och det blir uppenbart hur extra pund kommer att börja gå tyst bort, och kroppen blir vacker och elastisk.