Kalorinnehållet i rostade jordnötter är så högt att en liten mängd nötter är tillräckligt för att tillfredsställa hunger. I det här fallet får kroppen de nödvändiga näringsämnena, vitaminerna och spårämnena. Trots detta är jordnötter inte en lämplig produkt för systematisk användning. Högkalorinnehållet i produkten skapar problem för dess matsmältning och matsmältning. Dessutom hänvisar jordnötter till produkter som orsakar allergiska reaktioner, så det ska inte användas av småbarn och personer som är benägen för fetma och allergiska reaktioner.
Hur många kalorier är i rostade jordnötter?
Det finns flera alternativ för att äta jordnötter. Den läggs till i olika konfekt- och bageriprodukter, glass , den är gjord av olja och konsumeras i stekt form.
En ganska populär jordnötsallad i salt form och strö med socker.
Jordnötsälskare bör komma ihåg om dess höga kaloriinnehåll. De råa jordnötterna innehåller ca 550 kcal. Kalorinnehållet i rostade saltade jordnötter uppgår till 625 enheter. Ett paket jordnötter från tillverkaren innehåller vanligtvis cirka 50 gram jordnötter. Användningen av en sådan förpackning bär kroppen mer än 300 kcal, vilket är ett ganska högt index. Detta höga energivärde av rostade jordnötter beror på dess sammansättning, där mer än hälften av volymen faller på fetter.
Den höga kaloriinnehållet i jordnötter borde inte leda till tanken att det är värt att ge upp denna produkt. Läkare rekommenderar ibland att använda stekta jordnötter , vilket under stekningsprocessen ökar antalet användbara polyfenoler, som är naturliga antioxidanter.
Under dieterna bör jordnötter användas med försiktighet och kom ihåg sitt höga kalorivärde. Människor med fetma bättre att helt överge användningen av denna mutter.