Enligt WHO är jodbrist den vanligaste icke-smittsamma sjukdomen i världen. Det visar sig att de flesta människor dagligen får mindre jod i två till tre gånger. Och jodbrist är inte bara farligt, för med en brist på en av mikronäringsämnena faller all metabolism , men också för att jod deltar i hormonreglering, där arbetet i varje cell i vår kropp beror.
Åtgärd av jod
I själva verket beror jod på hur djup din sömn är och hur hög den intellektuella nivån är. WHO anser att jodbrist i kroppen hotar intellektuell försämring. Det har visat sig att barn som växte upp i områden som saknar jod har en lägre nivå av intelligens än sina kamrater som lever i jodrika platser.
Även kvinnors födelsefunktion beror på jod. Faren är att underskottet oftast inträffar under graviditeten när det ska öka dosen av jod, eftersom barnet redan börjar lagra sin egen depå. Om du inte ökar jodinnehållet i menyn under denna period ökar risken att ta ett barn med medfödd kretinism flera gånger.
Men bortsett från alla dessa allvarliga saker finns det fortfarande en stor anledning att uppmärksamma innehållet av jod i din kost - det är sköldkörtelhormoner.
Sköldkörtelhormoner är livets ledare, utvecklingen av hela organismen beror på dem. Om barnet inte får tillräckligt med jod, kommer det att växa upp helt underutvecklat.
Sköldkörtelhormoner syntetiseras från jod och tyrosin. De reglerar hjärnaktivitet, protein, fett och kolhydratmetabolism, körtelfunktion och tillväxt och utveckling i allmänhet.
Symtom på jodbrist
Faktum är att symptom på brist på jod i kroppen är otroligt. Eftersom jod omfattar all vår vitala aktivitet, är det möjligt att överstiga dess underskott var som helst. Om du har misstankar på de tecken som anges nedan är det bäst att ge en analys om innehållet av jod eller på sköldkörtelhormonernas arbete.
De vanligaste tecknen på jodbrist i kroppen:
- minskad aptit och viktökning;
- slöhet, trötthet, sömnighet;
- irritabilitet, labil humör;
- för tidig graying, håravfall, torr hud och skalning;
- försämring av minne, koncentration, uppmärksamhet ;
- huvudvärk;
- minskad immunitet
- ökad goiter.
Kontrollera om jodbrist
Som du kan se kan symtom på jodbrist prata om helt olika sjukdomar. Det finns dock ett sätt att kontrollera jodbalansen själv.
För detta, på lårets eller underarmens hud måste du rita ett jodnät som vet att du inte kommer att bada under de närmaste 12 timmarna. Om gallret försvinner om två timmar - har du en akut brist på jod. Om det inte försvinner inom 12 timmar - du har det bra med jod.
Nedan ser du gruppen av produkter som används regelbundet, jodbrist hotar inte dig.
